kümmer dich um kognitive Funktion Dabei geht es um viel mehr als nur um die Steigerung Ihres Intelligenzniveaus. Es handelt sich um einen lebenslangen fortlaufenden Prozess, der sich positiv auf die psychische Gesundheit auswirkt, das Risiko degenerativer Hirnerkrankungen verringert und viele weitere Vorteile bietet.
Ein wichtiger Faktor, der bei dieser Suche berücksichtigt werden muss, ist der Zeitaufwand Jammern, obwohl viele Menschen dies immer noch nicht erkennen.
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Sie können viel mehr ausgeben als Wörteroder Zeit, da Ihr Geist möglicherweise mit jeder Sekunde des Klagens, die Sie den ganzen Tag über verbringen, schmachten.
Ja, das lesen Sie: Es stellt sich heraus, dass sich Klagen negativ auf die kognitiven Funktionen auswirkt. Daher ist die Vermeidung von Beschwerden eine Vorgehensweise, die sich positiv auf das Gehirn auswirken kann.
An der Stanford University durchgeführte Untersuchungen haben überraschende Erkenntnisse über die Auswirkungen von Beschwerden auf die kognitive Funktion zu Tage gefördert.
Vorläufigen Studien zufolge kann es zu Beschwerden führen, wenn man sich Beschwerden anhört oder sich 30 Minuten am Tag beschwert bei Schäden an Neuronen im Hippocampus, einer Region, die für die Problemlösung und Funktion unerlässlich ist kognitiv.
Die Auswirkung von Beschwerden auf die Gehirngesundheit
DR. Travis Bradberry, Autor von „The Power of Positivity: How to Shape Your Brain for Success“, hebt in seiner Arbeit den Einfluss der Negativität, insbesondere der gewohnheitsmäßigen Beschwerde, auf die Neukonfiguration des hervor Gehirn.
Nach Ansicht des Spezialisten führt das Klagen dazu, dass das Gehirn negativ über die Zukunft denkt, wodurch sich sein Funktionsmuster ändert.
Diese Konditionierung führt dazu, dass das Gehirn nach Negativität sucht und sich darauf konzentriert, ohne davon abhängig zu sein, was äußerlich geschieht. Dadurch kann die Wahrnehmung anderer von uns sowie unsere eigene kognitive Funktion beeinträchtigt werden.
Die Reaktion des Körpers auf Stress spielt eine wichtige Rolle bei der Umprogrammierung des Gehirns für Negativität. An diesem Prozess ist auch die Neuroplastizität beteiligt, also die Fähigkeit des Gehirns, sich anzupassen und neue neuronale Verbindungen zu bilden.
Neurologe Dr. Lucia Zavala weist darauf hin, dass chronischer Stress das Gleichgewicht dieser neuronalen Verbindungen stören und verschiedene Aspekte wie Entscheidungsfindung und Schlafmuster beeinträchtigen kann.
Es ist ermutigend zu wissen, dass wir den Schaden, der unserem Gehirn durch Klagen und Negativität zugefügt wird, rückgängig machen können. DR. Zavala betont, dass unser Gehirn die Fähigkeit besitzt, sich an unseren Lebensstil, einschließlich unserer Gedankenmuster und Emotionen, anzupassen.
Durch einen gehirngesunden Lebensstil können wir dessen Anpassungsfähigkeit, also die Neuroplastizität, bewahren. Das bedeutet, dass wir unser Gehirn in Richtung Positivität umgestalten und unsere kognitiven Funktionen verbessern können.
Beschweren Sie sich weniger (oder beschweren Sie sich nicht)
In einer anderen von der University of California durchgeführten Studie wurde festgestellt, dass die Kultivierung einer Haltung der Dankbarkeit einen positiven Effekt haben kann Auswirkungwichtig für unsere geistige Gesundheit.
Indem wir Dankbarkeit praktizieren, senken wir den Cortisolspiegel, ein stressbedingtes Hormon, und erleben eine Verbesserung unserer Stimmung und Energie.
Das Erkennen und Anpassen unserer negativen Denkweise ist der erste Schritt zum Erreichen einer positiven Einstellung. Indem wir eine optimistischere und dankbarere Denkweise kultivieren, können wir positive Veränderungen in unserem Gehirn und damit auch in unserer kognitiven Funktion fördern.
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