Das Festlegen einer Schlafenszeit ist wichtig, um Ihre Schlafenszeit einzuhalten Kinder gut geregelt. Für Angela Cain, Kinder- und Jugendtherapeutin bei Zoe Clews & Associates, sollten Kinder 11 bis 14 Stunden am Tag schlafen. Tag, einschließlich Nickerchen während des Tages, aber für Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren sollten diese Stunden idealerweise für sein Nacht.
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Wann ist es Zeit, die Kinder ins Bett zu bringen?
In jedem Alter ist ein geregelter Schlaf für das reibungslose Funktionieren von Körper und Geist unerlässlich. Bei Kindern wird die Bedeutung jedoch noch größer, daher sollte auf die Einhaltung der Schlafpläne geachtet werden.
Fachleute auf diesem Gebiet bestätigen, dass es einen idealen Zeitpunkt gibt, um Kinder unterzubringen Teenager Um zu schlafen, sehen Sie sich hier den Zeitplan an, der für Ihr Kind vorgesehen ist.
Von 0 bis 6 Monaten – 20h
Neugeborene verbringen die meiste Zeit mit Schlafen und es ist sehr wichtig, dass sie von 14:00 bis 17:00 Uhr am Tag schlafen, mit Zeitintervallen, die zum Füttern genutzt werden. Es ist damit zu rechnen, dass es in den ersten Monaten zu mehreren unvorhergesehenen Schlafunterbrechungen kommt.
Von 6 bis 1 Jahr – 18:30 bis 19:30 Uhr
In der zweiten Hälfte des ersten Lebensjahres beginnen Babys nachts etwas besser zu schlafen. Die Nachtruhe dauert von 11 bis 12 Uhr, mit einigen Nickerchen am Tag, die 2 bis 4 Stunden dauern können.
Dieser Schlaf ist für die Entwicklung des Babys von grundlegender Bedeutung, denn er stärkt das Immunsystem und die Herzgesundheit und reguliert außerdem den Blutzucker und die Hormone.
Von 1 bis 2 Jahren – 19 Uhr
Kinder in diesem Alter schlafen normalerweise 11 bis 14 Stunden, die Mittagsschläfchen zählen dazu. Deshalb ist es interessant, Ihrem Kind zwischen 18:00 und 18:30 Uhr ein Bad zu geben, damit es entspannt einschlafen kann. Zu dieser Zeit schlafen sie um 7 Uhr morgens und sind bereit, sich dem Tag zu stellen.
Von 3 bis 5 Jahren – 20h
Kinder in diesem Alter sind normalerweise im Vorschulalter und brauchen 10 bis 13 Stunden Ruhe, aber auch so Normalerweise sind Nickerchen tagsüber nicht häufiger, es ist sehr hilfreich, sie um 18:30 Uhr mit einem Bad zu beruhigen wichtig.
Von 6 bis 13 Jahren – 21 Uhr
In diesem Alter benötigen Kinder jeden Tag zwischen 9 und 11 Stunden Schlaf und es ist wichtig, dass sie aktiv bleiben und den Anforderungen des Schullebens gerecht werden können.
