Früchte sind ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung. Ebenso wie Gemüse und Gemüse ergänzen sie unseren Teller und sorgen so für eine ausgewogene Ernährung. Darüber hinaus liefern sie Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und andere Stoffe für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers.
Viele Menschen konsumieren jedoch keine Früchte, weil sie es satt haben, sie zu essen. Um aus der Banane, dem Apfel und anderen herauszukommen Ananas Jeden Tag nennen wir hier fünf nicht so bekannte Früchte, damit Sie aus der Gleichmäßigkeit in der Ernährung herauskommen.
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Sie essen nicht nur etwas Neues, sondern geben Ihrem Körper auch einen Gesundheits- und Wellness-Pumpe. Lass uns gehen?
5 Früchte, von denen Sie vielleicht nichts wissen, damit sie in der Ernährung nicht gleich bleiben
1. Kiwi
Das haben Sie sicher schon im Supermarktregal gesehen, oder? Auf den ersten Blick scheint sie nicht so nett zu sein. Aber glauben Sie mir, in der dicken Schale voller kleiner „Haare“ steckt ein köstlicher Wiedehopf.
Kiwi ist reich an Vitamin C, trägt dazu bei, das Risiko chronischer Erkrankungen zu reduzieren und stärkt das Immunsystem. Außerdem ist es reich an Ballaststoffen, Antioxidantien und entzündungshemmenden Verbindungen.
2. Blaubeere
Die Heidelbeere (oder Blaubeere) ist eine sehr beliebte Frucht, aber hierzulande ist sie noch wenig bekannt. Aber es sollte nicht! Obwohl diese Frucht klein ist, ist sie eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien, Vitamin C, Vitamin K und Ballaststoffe.
Darüber hinaus gibt es aktuelle Studien, die darauf hinweisen, dass Blaubeeren große Verbündete für die Herzgesundheit sind, Entzündungen reduzieren und unsere kognitiven Funktionen verbessern. Okay oder Lust auf mehr?
3. Cashew
Nein, es ist nicht falsch geschrieben. Cashew ist ein (nicht so) entfernter Verwandter von Cashew. Es ist auch als Cajuzinho-do-Cerrado bekannt und hat ein saftiges und leicht säuerliches Fruchtfleisch, das jedoch viele Vorteile für unsere Gesundheit bietet.
Cashew ist reich an Vitamin C, Eisen und Antioxidantien. Darüber hinaus verfügt es über mehrere entzündungshemmende und antimykotische Eigenschaften.
4. Sternfrucht
Die sternförmige Frucht! Obwohl Karambolen in Brasilien verbreitet sind, stammen sie ursprünglich aus Südostasien und Australien. Dieser Genuss ist reich an Vitamin C, Ballaststoffen und Antioxidantien und schmeckt süß und leicht säuerlich.
Darüber hinaus hat es entzündungshemmende und auch antidiabetische Eigenschaften. Menschen mit chronischen Nierenproblemen sollten es jedoch aufgrund von Carambosin nicht einnehmen Karambolenstoff, der Menschen berauschen kann, wenn er nicht gefiltert und beseitigt wird vollständig.
5. Rambutan
Dies ist vielleicht die exotischste Frucht auf dieser Liste. Rambutan kommt direkt aus Südostasien. Es erinnert ein wenig an die Litschi: Unter einer „bedrohlichen“ Schale verbirgt sich ein süßes, saftiges Fruchtfleisch voller Nährstoffe.
Die Frucht ist reich an Vitamin C, Antioxidantien und Ballaststoffen.
Abschluss in Sozialkommunikation an der Bundesuniversität Goiás. Leidenschaftlich für digitale Medien, Popkultur, Technologie, Politik und Psychoanalyse.
