Um Gewicht zu verlieren, ist eine ausgewogene Ernährung äußerst wichtig. Dabei ist es wichtig, ungesunde Lebensmittel durch natürliche Alternativen zu ersetzen.
Glücklicherweise gibt es Obst, Gemüse und Gemüse, die für diejenigen, die sich in dieser Phase befinden, eine „Hand am Steuer“ sind.
Mehr sehen
Die „Kräfte“ von Haferbrei: Entdecken Sie die Vorteile von Hafer in…
Caruru: Kennen Sie die gesundheitlichen Vorteile und die Vielseitigkeit von…
Denn die meisten Lebensmittel dieser Art sind reich an Ballaststoffen und Nährstoffen, die für den Körper wichtig sind und zusätzlich die Gewichtsabnahme beschleunigen.
Apropos Abnehmen: Wir möchten Ihnen eine kleine Frucht vorstellen, die Ihnen bei diesem Kampf helfen kann. Worum es geht, erfahren Sie in den nächsten Themen!
Auch sehen: Haben Sie Bluthochdruck? Dann sollten Sie sich von diesen Obst- und Gemüsesorten fernhalten.
Obst, das die Gewichtsabnahme fördert
Neben Äpfeln, die sättigend und kalorienarm sind, werden Himbeeren auch mit Gewichtsverlust in Verbindung gebracht.
Aus diesem Grund ist es eine der beliebtesten Indikationen von Ernährungswissenschaftlern für Patienten, die sich gut ernähren möchten.
Der Verzehr von bis zu einer Tasse Himbeeren kann Ihre Gesundheit verbessern, wenn er mit einer abwechslungsreichen Ernährung ohne Industrieprodukte verbunden ist.
Wie wäre es also, wenn Sie es in Ihr Tagesmenü aufnehmen würden?
Warum hilft der Verzehr von Himbeeren beim Abnehmen?
wenig Kalorien
Himbeere ist eine kalorienarme Frucht. Im Durchschnitt hat eine Portion zwischen 150g und 200g 60 Kalorien, sodass Sie vor allem zum Frühstück eine Tasse voll dieser köstlichen Beeren genießen können.
Ballaststoffe
Diese Frucht ist eine gute Ballaststoffquelle, die auf gesunde Weise zu einer Gewichtsabnahme führt. Ballaststoffe tragen dazu bei, das Sättigungsgefühl zu steigern und den Hunger und das Verlangen nach Nahrung zu reduzieren. Süssigkeit.
Darüber hinaus fördert es die Darmfunktion, was zur Vermeidung von Verstopfung und Bauchschmerzen unerlässlich ist.
Wassergehalt
Himbeeren haben einen hohen Wassergehalt, der dazu beiträgt Flüssigkeitszufuhr und reduzierte Schwellung.
Wasserreiche Lebensmittel haben im Verhältnis zu ihrem Volumen tendenziell weniger Kalorien, was für diejenigen, die abnehmen möchten, oft von Vorteil ist.
Antioxidantien
Schließlich sind sie reich an Antioxidantien wie Anthocyanen. Antioxidantien helfen bei der Bekämpfung von oxidativem Stress und Entzündungen im Körper, was sich positiv auf die allgemeine Gesundheit und den Stoffwechsel auswirkt.
In diesem Sinne stärkt es das Immunsystem und begünstigt den Gewichtsverlustprozess.