Soda ist ein sehr beliebtes Getränk bei Menschen, insbesondere bei jungen Leuten. Obwohl es harmlos aussieht, die Soda kann bei übermäßigem Verzehr der Gesundheit schaden. Daher ist es wichtig, dieses Produkt nicht zu häufig zu verwenden.
→ Was ist Soda?
Laut dem brasilianischen Verband der alkoholfreien Getränke und alkoholfreien Getränkeindustrien (ABIR) können Erfrischungsgetränke definiert werden als:kohlensäurehaltiges Getränk, das durch Auflösen in Wasser, Saft oder natürlichem Extrakt gewonnen wird und mit Zucker oder Süßungsmitteln (Süßstoffen) versetzt wird. Auch nach ABIR muss die Soda zwingend Wasser, Saft oder Pflanzenextrakt, Zucker oder Süßungsmittel und Kohlendioxid enthalten.
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→ Was schaden Erfrischungsgetränke der Gesundheit?
Woher wissen wir, das Soda ist reich an Zucker, daher präsentiert es a hoher Kalorienwert. Außerdem verfügt es über Säuerungsmittel, Konservierungsstoffe und künstliche Farbstoffe. Aufgrund dieser Eigenschaften sind Erfrischungsgetränke mit einer Reihe von gesundheitlichen Problemen verbunden.
Aufgrund des hohen Zuckergehalts sind Erfrischungsgetränke verwandt mit Gewichtszunahme und mit Fettleibigkeit. Fettleibigkeit wiederum hängt mit ernsthaften Gesundheitsproblemen zusammen, wie z Diabetes, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Darüber hinaus belegen Studien den Zusammenhang zwischen übermäßigem Konsum von Soda und Bluthochdruck, das ist ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und für Schlaganfall, auch Schlaganfall genannt.
Die Forschung legt auch einen Zusammenhang zwischen dem Konsum von Cola-Softdrinks und Knochenveränderungen die zu einer reduzierten Knochenmasse und einem erhöhten Risiko für Frakturen. Darüber hinaus kann das Vorhandensein anderer Stoffe in Erfrischungsgetränken, wie z. B. einiger Farbstoffe, auslösen allergische Prozesse.
→ Bedeutung gesunder Ernährung
Wir haben gesehen, dass die alkoholfreie Getränke, hauptsächlich wegen deiner hoher Kalorienwert, kann beeinflussen negativ auf die Gesundheit der Menschen. Eine gesunde Ernährung bedeutet jedoch nicht nur, das Soda aus der Ernährung zu entfernen, es ist notwendig, es in die Mahlzeiten aufzunehmen nährstoffreiche Lebensmittel und dosieren Sie diejenigen, die Schaden anrichten können. Das Hinzufügen von Gemüse in die Speisekarte und die Reduzierung des Salz- und Süßstoffkonsums sind einfache Maßnahmen, die Ihre Ernährung verbessern können.
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Ein gesundes Essen bring mehrere mit Vorteile für unseren Körper und es ist wichtig, eine Reihe von Gesundheitsprobleme. Darüber hinaus sind wir eher bereit, alltägliche Aktivitäten zu unternehmen und das Gewicht eher zu halten.
Von Ma. Vanessa Sardinha dos Santos
Quelle: Brasilien Schule - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/riscos-consumo-exagerado-refrigerantes.htm