Sie haben bestimmt schon mal gehört, wie jemand sagt, er sei müde und gestresst, oder? Aber du weißt was die Stress und wie kann es gesundheitsschädlich sein?
Ö Stress normalerweiseist definiert als eine Reihe von Reaktionen im Körper als Reaktion auf einen Faktor, der das Ungleichgewicht des Körpers auslöst. Scheidung, Geburt eines Kindes, der Tod eines Verwandten oder der Beginn einer neuen Arbeitsstelle oder Schule können Faktoren sein, die dieses Problem verursachen.
Beim Ursachen von Stress lassen sich in zwei Gruppen einteilen: intern und extern. Interne Ursachen sind solche, die mit den persönlichen Eigenschaften jedes Einzelnen verbunden sind. Das Bedürfnis nach Anerkennung am Arbeitsplatz kann zum Beispiel belastend sein. Äußere Ursachen werden durch Veränderungen verursacht, wie zum Beispiel die Trennung oder der Tod eines geliebten Menschen.
Es ist bemerkenswert, dass Stress sehr relativ ist und was im Körper einer Person Probleme verursacht, kann anderen nicht schaden. Es gibt zum Beispiel Menschen, die besser mit dem Tod umgehen können als andere. Daher ist das Potenzial jedes Faktors für jede Person unterschiedlich.
Wenn eine Person gestresst ist, finden mehrere Veränderungen in ihrem Körper statt, die auf das Problem hinweisen.Unter den Anzeichen von Stress können wir erwähnen:
→ Angst;
→ Schlafstörungen oder übermäßiger Schlaf;
→ Ständiges Müdigkeitsgefühl;
→ Angst;
→ Spannung in den Muskeln;
→ Konzentrationsschwierigkeiten;
→ Gedächtnisprobleme;
→ Stimmungsschwankungen;
→ Abnahme der Produktivität;
→ Depression.
Ruhe zu bewahren ist wichtig, um Stress zu vermeiden
Wenn Sie das Fortbestehen einiger dieser Symptome bemerken, müssen Sie wachsam sein. Einige einfache Maßnahmen können helfen, Stress abzubauen, wie körperliche Aktivität, richtig schlafen und angenehmere Momente allein oder mit der Familie verbringen.
Leider ist es oft nicht möglich, Stress alleine zu bewältigen, daher ist es notwendig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. In diesen Fällen ist es wichtig, einen Psychologen zu konsultieren, um nach Lösungen für das Problem zu suchen. Unbehandelt kann Stress schwerwiegende Probleme wie Bluthochdruck, Schlaganfälle, Migräne und sogar Herzinfarkte auslösen.
Wir müssen dem Leben mit Energie und guter Laune begegnen, denn nur so werden wir einen gesunden Körper und Geist haben!
Achtung: Keine Medikamente zur Stressbehandlung ohne ärztlichen Rat verwenden!
Von Ma. Vanessa dos Santos
