DAS TPM, Abkürzung für Prämenstruelle Spannung, es ist ein häufiges Problem bei Frauen, das Tage vor der Menstruation auftritt. Bei PMS leiden Frauen unter starken Stimmungsschwankungen, die ihre Beziehung zu anderen Menschen und sogar ihre akademische und berufliche Produktivität beeinträchtigen können.
PMS galt lange Zeit als etwas, das von Frauen erfunden wurde. Heute ist jedoch bekannt, dass es ein echtes Problem ist und direkt mit der Produktion weiblicher Hormone zusammenhängt, die während des Menstruationszyklus variiert.
Hormonelle Schwankungen bei Frauen können in den Tagen vor der Menstruation verschiedene Symptome auslösen. Unter den Hauptsymptomen von PMS können wir die Reizbarkeit, Aggression, Weinanfälle, Anspannung, Traurigkeit, vermindertes Selbstvertrauen und Depression. Außerdem kann es sein Kopfschmerzen, Übelkeit, Durchfall, Schwellungen, Unwohlsein und Brustschmerzen.
PMS, das durch unvernünftiges Weinen oder Wutausbrüche gekennzeichnet ist, hat ein Ende: die Periode von Menstruation. Wenn eine Frau nach der Menstruation depressiv oder aggressiv ist, handelt es sich daher möglicherweise nicht um eine prämenstruelle Spannung; Daher ist medizinische Hilfe erforderlich.
Es ist wichtig hervorzuheben, dass nicht alle Frauen an PMS leiden und einige diese Symptome einige Male im Laufe ihres Lebens haben. Darüber hinaus ist ein weiterer wichtiger Punkt, dass PMS erblich ist, dh Mütter, die das Problem hatten, können Töchter haben, die es haben.
PMS tritt häufiger bei Frauen im Alter zwischen 30 und 40 Jahren auf.
Tipps zur Reduzierung von PMS ohne Medikamente:
→ Führen Sie Aerobic-Übungen durch;
→ Vermeiden Sie Kaffee, da dieses Produkt Angstzustände verstärken kann.
→ Nicht rauchen;
→ Vermeiden Sie kalorienreiche Lebensmittel;
→ Führe Entspannungstechniken durch.
Von Ma. Vanessa dos Santos
