Nach einem anstrengenden Tag fühlen wir uns sehr schläfrig. Dies geschieht, weil unser Körper etwas Ruhe braucht und dafür müssen wir schlafen. Mindestens acht Stunden Schlaf am Tag braucht der Körper, um sich auszuruhen und damit alle Aktivitäten des nächsten Tages zu bewältigen.
Während wir schlafen, passieren in unserem Körper einige sehr wichtige Dinge. Während des Schlafens wird unser Immunsystem gestärkt und Hormone werden produziert und in unseren Körper abgegeben. Eines dieser Hormone ist das Wachstumshormon: Das bedeutet, dass wir als Kinder im Schlaf wachsen. Daher haben diejenigen, die schlecht schlafen, die Chance, Probleme mit ihrer körperlichen Entwicklung zu haben. Mit zunehmendem Alter wird dieses Hormon ebenfalls ausgeschüttet, jedoch in geringeren Dosen.
Auch während des Schlafes wird das Hormon Leptin in den Körper ausgeschüttet. Dieses Hormon verursacht das Sättigungsgefühl. Dies bedeutet, dass der Körper bei Menschen, die schlecht schlafen, dieses Hormon fast nicht produziert, was die Wahrscheinlichkeit einer Gewichtszunahme erhöht.
Während des Schlafes gibt es auch Ruhe und Entspannung unserer Muskeln, so dass ein guter Schlaf das Auswendiglernen und Lernen begünstigt.
Ein guter Schlaf fördert unser Lernen
Untersuchungen von Wissenschaftlern zeigen, dass eine Person, die weniger schläft, eher an Bluthochdruck, Infektionen, Diabetes und. leidet Fettleibigkeit, zusätzlich dazu, dass Sie sich am nächsten Tag krank, müde, mit beeinträchtigtem Denkvermögen und motorischer Koordination fühlen, aufgrund der körperliche Ermüdung.
Schlechter Schlaf führt zu Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten
Wenn wir gut schlafen, verbringen wir den nächsten Tag gut und steigern unsere Qualität und Lebenserwartung.
Paula Louredo
Diplom in Biologie
