Ö biologische Uhr es ist ein Mechanismus, der von der Abfolge der Tagesstunden gesteuert wird, die in allen Lebewesen vorhanden ist und alle Aktivitäten des Organismus reguliert. Die Region, die die biologischen Rhythmen steuert, die 24 Stunden dauern, ist der vordere Hypothalamus, und es sind diese biologischen Rhythmen, die zirkadiane Zyklen genannt werden, die die Zeiten regulieren Schlafen, Aufwachen, Essen, unter anderem zur Entleerung der Blase, des Darms und zur Produktion von Hormonen wie Cortisol, Melatonin und Wachstumshormon.
Die an diesem Prozess beteiligten Gene wurden bereits beschrieben und es erklärt, warum manche Menschen es vorziehen, früh aufzuwachen und zu schlafen, um zu arbeiten in den frühen Morgenstunden besser, während andere nachts besser arbeiten und sich daher hinlegen und mehr aufstehen Abend.
Wissenschaftler behaupten, dass Licht der Hauptaktivator der biologischen Uhr ist und unser Körper auf diese Weise auf Wachheit am Tag und Ruhe in der Nacht vorbereitet wird. Menschen, die nachts wach bleiben und dem Licht ausgesetzt sind, zwingen ihren Körper, seine natürlicher Zyklus, der von zirkadianen Zyklen bestimmt wird, und die meiste Zeit können sie diese nicht ändern Gewohnheiten. Diese Veränderungen, die die biologischen Zyklen beeinflussen, verursachen eine Desynchronisation zwischen der inneren Uhr und dem externe zeitliche Indikatoren, die Zeit benötigen, damit sich die Person an die Bedingungen anpassen kann Umweltprobleme.
Um eine gute Gesundheit zu genießen, ist es wichtig, dass unsere biologische Uhr synchronisiert bleibt. Ruhezeiten, insbesondere für den Schlaf und die wöchentliche Ruhezeit, sind entscheidend, um die biologischen Funktionen im richtigen Tempo zu halten. Eine unregelmäßige Routine kann auf Dauer biologische Funktionen deregulieren und den Körper unter Stress setzen, mit sehr unangenehmen Auswirkungen.
Medizinische Untersuchungen haben gezeigt, dass unser Körper neben dem zirkadianen Rhythmus, der 24 Stunden am Tag beträgt, auch einen wöchentlichen Zyklus, auch Septadianer Zyklus genannt, hat. So zahlen Menschen, die sieben Tage die Woche ohne jede Art von Ruhe arbeiten, einen hohen Preis.
Experten gehen davon aus, dass sich dieser biologische Rhythmus je nach Art ändert, sodass jeder eine andere Tageszeit erkundet. Eine kürzlich an der Universität von Osaka, Japan, durchgeführte Studie ergab, dass Tierarten mit genauen 24 Stunden dazu neigen, weniger evolutionärer Erfolg, denn wenn sie alle gemeinsam auf die Jagd gehen, bilden sie "Rushhours", in denen Nahrung mehr wird spärlich.
Von Paula Louredo
Diplom in Biologie
Quelle: Brasilien Schule - https://brasilescola.uol.com.br/biologia/relogio-biologico.htm
