Das Studium erfordert viel Disziplin und Hingabe, aber es ist nicht notwendig, dass der Student überlastet ist und die wichtigen Mahlzeiten vergisst, die er einnehmen sollte. Es ist notwendig, eine regelmäßige Ernährung mit mindestens drei Mahlzeiten pro Tag einzuhalten.
Es stellt sich heraus, dass die Schüler, wenn sie sich hinsetzen, um die Themen zu wiederholen, vergessen, dass es notwendig ist, sich auf das zu konzentrieren, was getan wird, um die Schulinhalte besser zu verstehen.
Aber dafür ist es wichtig, dass Körper und Geist im Gleichgewicht sind. Dies geschieht, wenn wir uns gut ernähren, Sport treiben und ausreichend Ruhe finden.
Da das Studium viel Energie verbraucht, ist eine ausgewogene Ernährung, basierend auf Kohlenhydraten, Obst, Getreide, Milch und deren Derivate, wird Körper und Geist besser in die Lage versetzen, die Arbeitsbelastung von Studie. Dies liegt daran, dass wir durch die Nahrung in der Lage sind, die Bedürfnisse des Körpers für seine perfekte Funktion zu decken.
Gesunder Körper – bessere Ergebnisse
Körperliche Übungen sind ebenfalls wichtig, denn durch sie wird die Muskulatur des ganzen Körpers gestärkt und die Organe werden ausgeglichen. Da der Schüler viel Zeit im Sitzen verbringt, dienen die Übungen dazu, seine Kreislaufkapazität zu steigern sowie negative Energie und Stress abzubauen.
Die Erholung muss nach ihrem Stundenplan erfolgen. Wenn Sie morgens lernen, machen Sie direkt nach dem Mittagessen eine kurze Pause von etwa fünfzehn Minuten, nur um Ihre Energie aufzufüllen und Ihr Gehirn auszuruhen. Wenn Sie nachmittags lernen, ist es einfacher, da Sie den Morgen frei haben und ausgeruht aufwachen.
Der Schlüssel ist, ein Gleichgewicht zwischen den Aktivitäten zu finden, die Sie während des Tages unternehmen, mit einer guten Ernährung, ohne die Ruhe zu vergessen. Auf diese Weise ist das Gehirn in einem perfekten Zustand, um eine hohe Studienbelastung zu unterstützen und gute Ergebnisse zu garantieren.
Von Jussara de Barros
Abschluss in Pädagogik
Brasilianisches Schulteam
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Bildung - Brasilien Schule
Quelle: Brasilien Schule - https://brasilescola.uol.com.br/educacao/corpo-saudavel-mente-saudavel.htm