Blåbær, udover at være en charme på bordet, bringer en eksplosion af smag og fordele. De, der leder efter en sundere kost med lavt kalorieindhold, kan inkludere dem på en enkel og lækker måde i vores daglige liv.
Se også: Ingefær hver dag? 5 ting, der sker, når du sætter den på diæten
se mere
Bananpandekage med havre: en eksplosion af smag til morgenmad...
Vil du reducere mavefedtet inden december? 5 overkommelige frugter hjælper...
Det er værd at huske på, at når du ønsker at tabe dig, er det vigtigt at konsultere en ernæringsekspert for en diæt, der passer til hver persons livsstil og behov.
Har antioxidanter
De er superhelte i kampen mod frie radikaler, takket være deres høje indhold af antioxidanter. Så hvad med at starte dagen med al denne styrke? En blåbærsmoothie med banan og naturlig yoghurt er perfekt til en dag fuld af energi og smag.
sundt hjerte
Blåbær er hjerteallierede og hjælper med at sænke blodtryk og kolesterol. Derfor er en grøn salat med blåbær, nødder og ost den ideelle kombination til en sund frokost.
Blåbær til hukommelse
Vidste du, at disse frugter kan være allierede for hukommelse og hjernefunktion? For en snack, der tager sig af din hjerne, hvad med at blande den med havre og honning? Udover at være lækker, er det en brændstof for sindet.
Naturlig antiinflammatorisk
Med deres anti-inflammatoriske egenskaber er blåbær sundhedsallierede. En smoothie med blåbær, spinat, ingefær og kokosvand er den ideelle blanding til en snack, der kombinerer smag og velvære.
Hjælper med fordøjelsen
Blåbær rige på fibre hjælper fordøjelsessystemet. Og til en dessert, der er god for tarmen, hvad med yoghurt med skiftevis lag granola og friske blåbær? Enkel, praktisk og sund.
Ved at bringe blåbær ind i køkkenet er det muligt at tilføje smag og farve til opskrifter, men også at passe på vores sundhed på en mere lækker måde. Denne alsidige frugt tilpasser sig forskellige indtægter, fra en simpel morgenmad til en mere udførlig ret.
Contentbureau, der opstod i 2017 med fokus på skrivning og strategier, bestående af journalister og marketingchefer. Der er allerede mere end 60 virksomheder betjent, spredt over Brasilien og verden.
