Højt kolesterol udgør mange sundhedsrisici, især når det drejer sig om dit system. cirkulation, da det kan forårsage ophobning af fede plaques i arterierne og udvikle sig til et hjerteanfald, slag eller stadig forårsage trombose. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på, hvordan man kan sænke kolesterol og have hyppig medicinsk opfølgning, samt fysisk aktivitet.
Læs mere: Rå kost til kæledyr: Hvad du behøver at vide
se mere
Genterapi øjendråber bringer håb til millioner af mennesker...
Bedre sundhed på to dage: Den overraskende effektivitet af sluttræning...
Med hensyn til dette er det dog muligt at finde nogle fødevarer, der hjælper med at reducere LDL - den type kolesterol, der er forbundet med hjerte-kar-sygdomme - såsom:
- Bønne;
- Mælk;
- Mandler;
- Frugter (æbler, druer og citrusfrugter);
- Hvede;
- Soja;
- Nødder.
Aubergine er også en stor allieret i kampen mod dårligt kolesterol, så lad os tale lidt mere om fordelene ved denne frugt, og hvordan man laver den LDL-reducerende juice.
aubergine fordele
Denne frugt opstod i Brasilien gennem arabiske immigranter og er meget brugt i flere opskrifter. Den kan serveres kogt, bagt og endda i lasagne, der erstatter almindelig pasta.
Aubergine består af 96 % vand og indeholder fibre, vitaminer, mineraler og antioxidanter. Ud over at hjælpe med at bekæmpe forhøjet kolesterol har det derfor også andre fordele for kroppen, såsom:
- Hjælp til at fordøjelsessystemet fungerer korrekt, da det er rigt på fibre;
- Reducerer sukkerabsorption og øger blodinsulin ved at have polyfenoler;
- Det forbedrer immunforsvaret, da det er en kilde til C-vitamin og niacin, som også bidrager til kampen mod frie radikaler i kroppen.
Med hensyn til reduktion af kolesterol sker dette netop på grund af tilstedeværelsen af polyphenoler, udover at være en kilde til glykoalkaloider og saponiner, der reducerer LDL i blodet.
auberginejuice
Det kan tages hver dag på tom mave og vil sammen med en god kost og fysisk træning reducere blodets kolesteroltal.
Til dette skal du bruge en halv aubergine og tre appelsiner, bare pisk alt i en blender og sød med honning. Drik den, så snart du tilbereder saften, og undgå at reservere den, da den kan smage surt.
Kunne du lide denne information? Læs andre artikler som denne ved at klikke her.
