Slik kan udover at være lækkert endda forbedre vores humør. Når det indtages med forsigtighed, er der mange fordele. Problemet er, når lysten til at spise slik hele tiden melder sig. Men bare rolig, nogle tips kan hjælpe dig med at reducere det ønske.
Læs mere: Tjek fordelene ved acerola for sundheden
se mere
Bedre sundhed på to dage: Den overraskende effektivitet af sluttræning...
Sundhedsministeriet udvider HIV-behandling med nyt lægemiddel...
Med udviklingen af forskning har nogle undersøgelser vist, at visse sundere fødevarer kan hjælpe med at reducere lysten til at spise slik. Hovedsageligt for dem, der spiser ved tvang. Tjek listen over de vigtigste fødevarer, der kan hjælpe dig.
Fødevarer til at reducere slik
Det er altid godt at have noget mad i nærheden, så man ikke overspiser slik. Derfor adskiller vi de vigtigste fødevarer, som du kan have med dig, og mindsker lysten til slik.
1 – Kastanjer: enten cashewnødder eller paránødder, de er alle indiceret for at reducere lysten til at spise en brigadeiro eller noget andet sødt. Desuden er de rige på godt fedt og kan forbindes med din kost.
2 – Svesker: de er velsmagende og endda søde. De kan indtages lige efter frokost, til gengæld for en mindre sund dessert.
3 – Dehydreret frugt: Dette tip er fantastisk, da dehydrerede frugter nemt kan tages med i tasken uden at miste dem. De hjælper dig også med at reducere sult og trang til sødere smag.
4 – Sød kartoffel: den er allerede kendt af dem, der går på diæter og er også fuld af fordele for kroppen. Søde kartofler er nærende og hjælper med at fylde dig op. De er rige på fibre, vitaminer og kalium. Lad det for eksempel indtage som en af de sidste frokostmad.
5 – Rosin: du må ikke kunne lide det, især med andre fødevarer. Men hvis smagen behager dig, skal du vide, at rosiner er en god allieret og i høj grad kan reducere lysten til at spise slik.
6 – Yoghurt: med havregryn, mælkepulver eller noget frugt, såsom banan. Disse kombinationer reducerer også trangen til slik.
Inkluder disse tips i din rutine. Men sørg for at konsultere en ernæringsekspert for at få en kost, der passer til din krops behov.