God mad ændrer totalt vores dag, vores rutine, vores sundhed og vores liv. Sunde fødevarer er en uudtømmelig kilde til beskyttelse for vores krop, der hjælper med at holde vores krop i god stand. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på, hvad vi indtager. Tjek nogle her antioxidantrige fødevarer der bidrager til trivsel.
Betydningen af disse fødevarer
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Fødevarer, der har en høj koncentration af antioxidanter, repræsenterer et gitter for vores krop. af beskyttelse mod nogle sygdomme, der påvirker os gennem årene, såsom Alzheimers og Parkinsons sygdom. Det er fordi, de bekæmper cellulær skade forårsaget af visse forbindelser.
Ud over de førnævnte sygdomme kan disse forbindelser gøre os sårbare over for andre kroniske problemer såsom kræft og diabetes, hvilket i høj grad skader vores celler.
Derfor består den rigtige kost til at øge antioxidantindtaget af inklusion af frugt, grøntsager, urter, fuldkorn, bælgfrugter og andre.
Her adskiller vi 4 fødevarer, der er meget vigtige for dit helbred, disse er rige på antioxidanter, med bemærkelsesværdige fordele i kosten.
4 fødevarer rige på antioxidanter
- Tomat
Vi startede vores liste med en let tilgængelig frugt, der allerede findes i det meste af befolkningens bord. Tomat er en stor sundhedsallieret og er meget rig på en antioxidant kaldet lycopen.
Det kan hjælpe os med at sænke blodtrykket, reducere betændelse og hjælpe med at beskytte hjertesundheden.
- Olie
Ekstra jomfruolivenolie er meget udbredt til fremstilling af opskrifter og stærkt anbefalet af sundhedseksperter, og den har en høj koncentration af polyphenolantioxidanter.
Disse er til gengæld ansvarlige for at bidrage til at reducere risikoen for død, forsinke udviklingen af hjertesygdomme, hjerneskade og kræft. Så det er vigtigt ikke at udelade denne, ikke?
- Grøn te
Selvom det er meget indiceret i stresstider, har denne type te antioxidanter kaldet katekiner, som er meget vigtige i bekæmpelsen af forskellige former for kræft, herunder mave, lever, bryst, bugspytkirtel, blandt andre. andre.
- Æbler
Da dette er en let tilgængelig frugt, bliver det meget nemmere at tilføje til kosten. Det har vist sig at bidrage i høj grad til bekæmpelse af diabetes, tarmsundhed og vægtkontrol, samt hjælper med at bekæmpe sygdomme som astma, kræft og hjertesygdomme.