På et tidspunkt i vores liv oplever vi ondt i maven. Generelt er et sådant ubehag ikke en indikation af noget meget bekymrende. Også mange gange kan tilstanden behandles derhjemme ved hjælp af nogle hjemmemedicin. De mest almindelige symptomer på fordøjelsesbesvær omfatter kvalme, abdominal oppustethed, høj gasproduktion og endda halsbrand eller refluks. Fortsæt med at læse og tjek nogle tips til, hvordan du kan lindre mavesmerter.
Læs mere: Sådan identificerer du, når du har nyresten
se mere
Bedre sundhed på to dage: Den overraskende effektivitet af sluttræning...
Sundhedsministeriet udvider HIV-behandling med nyt lægemiddel...
Undgå at ligge ned i længere tid og sats på korte gåture
Når vores krop er i vandret position, er der større sandsynlighed for, at de mavesafter, der er til stede i maven, er placeret opad, hvilket kan ende med at forårsage halsbrand. Derfor bør de, der har dårlig mave, undgå at ligge ned. Hvis det er nødvendigt, skal du have dit hoved, nakke og øvre bryst placeret i en 30 graders vinkel.
Derudover anbefaler speciallæger korte gåture for at bevæge kroppen. Det er således muligt at lindre symptomer som gas, oppustethed og kvalme.
Undlad at ryge eller indtage alkoholiske drikke
Stoffer i cigaretrøg og anden røg kan irritere halsen og øge sandsynligheden for en dårlig mave. Derudover kan rygehandlingen yderligere opflamme væggene i maven, spiserøret og svælget, som allerede er følsomme på grund af syrerne i mave-tarmkanalen.
Desuden, da alkohol falder ind under toksinkategorien, er det svært at fordøje, og dets indtagelse under mavesmerter kan forårsage endnu større skade på slimhinden i dette organ og også af lever. Hvis du er ryger og/eller indtager alkohol, så undgå disse stoffer, indtil du har det bedre.
Tag et bad med varmt vand
Varmen fra det varme vand hjælper med at slappe af spændte muskler og lindre ubehag i maven. Med det hjælper et varmt bad med at lindre symptomerne på en dårlig mave. Derudover kan påføring af en varmedunk eller en varm klud over maven også mindske smerter.