Enhver, der leder efter et sundere liv at leve i mange år, kan ikke undvære en afbalanceret kost, Er det ikke? I dette tilfælde er nogle fødevarer uundværlige, især dem, der er rige på de vigtigste næringsstoffer, fibre osv. Ifølge eksperter er det netop af denne grund, at græske fødevarer er blevet ekstremt populære, udover at de selvfølgelig er lækre. Oplev nedenfor bedste græske fødevarer til din kost.
Læs mere: Ideelle desserter til dem, der er på diæt og ønsker at opretholde en sund kost
se mere
Bedre sundhed på to dage: Den overraskende effektivitet af sluttræning...
Sundhedsministeriet udvider HIV-behandling med nyt lægemiddel...
Hvis du leder efter vitaminer, mineraler og antioxidanter, kan du være sikker på, at dit svar er i nærheden af Athen. Dens fordele har trods alt været kendt siden antikken, altid til stede i historierne om græske helte og guder. Selv middelhavsmad er til stede i de bedste restauranter i verden, der altid skiller sig ud for deres stærke smag og specielle krydderier. Derfor er der ingen grund til ikke at adoptere dem på daglig basis.
græsk yoghurt
Startende med den klassiske, kan græsk yoghurt absolut ikke udelades af denne liste. På grund af Lactobacillus er det vigtigt at holde vores fordøjelsessystem velreguleret udover at bekæmpe kræft. Derudover har den nogle basale næringsstoffer til vores daglige liv, såsom proteiner, kulhydrater, fedtstoffer, fosfor, vitaminer og calcium. På grund af dette ender mange mennesker med at bruge denne yoghurt i stedet for selve mælken.
Ekstra jomfru oliven olie
Findes på ethvert marked, denne vare er allerede en del af det brasilianske køkken. Kendt som det "grønne guld" i Grækenland, er ekstra jomfru olivenolie en fremragende kilde til gode fedtstoffer. Selv ifølge eksperter hjælper dens antioxidantegenskaber med at forhindre selv nogle hjertesygdomme og brystkræft.
vilde greens
Vilde grøntsager er en meget vigtig basisvare i enhver grækers kost, men andre steder er de måske kendt som en køkkenhave. Faktisk indtages de det meste af tiden som en blanding af forskellige grøntsager, der danner en slags super nærende salat overhældt med olivenolie og citron. Generelt tager de mælkebøtter, blita, stammagathi og andre. Ved at tilføje dem til din kost, kan du forbedre din fordøjelse og få en meget sundere krop.