Det er aldrig nemt at se en, du holder af, føle sig deprimeret eller nedtrykt. Det bliver endnu værre, når du tror på, at der ikke er noget, du kan gøre for at hjælpe. Der er dog altid en måde at hjælpe folk på, enten ved at handle eller give dem deres eget rum, men ved at vise, at du er der.
Dette er ikke de eneste måder at hjælpe dine kære til ikke at føle sig triste. Så tjek denne artikel for nogle samtaletip til at hjælpe nogen, der føler sig deprimeret.
se mere
Bedre sundhed på to dage: Den overraskende effektivitet af sluttræning...
Sundhedsministeriet udvider HIV-behandling med nyt lægemiddel...
Læs mere: Hvilken farve Crocs med sokker ser du? Denne optiske illusion vil narre dig
Lær nogle tips til dig, der kan hjælpe dem, der er deprimerede!
Som tidligere nævnt er det en meget dårlig følelse at se en, man holder af, såsom venner, familie og partnere, føle sig nede og føle sig ude af stand til at hjælpe dem. Så du føler dig som regel magtesløs til at ændre din situation, men det behøver det ikke nødvendigvis at være.
At tale med andre på en privat måde kan hjælpe med at lindre depression. For det mindste, du kan gøre i en situation, du ikke kan ændre, er at tale om det. Her er nogle tips til, hvad du skal gøre:
tale om fortiden
Negative livsbegivenheder udløser ofte depression, især hvis de får nogen til at føle sig truet, alene eller ydmyget. Men ofte er betydningen af disse begivenheder ikke klar, når du ikke ved, hvad der førte til dem. Så en måde at hjælpe på er at udvide tidslinjen for begivenheder for at sætte problemet i sammenhæng.
Dette vil give et indblik i, hvorfor denne begivenhed var så skadelig. Måske var det det tiende job, de søgte, men ikke fik f.eks. Ved at forlænge linjen, vil personen være i stand til bedre at forstå sine følelser. Pas på ikke at være invasiv eller røre ved noget, der er for følsomt for personen. Sørg for, at personen er komfortabel og klar til at tage emnet op.
Foreslå opfølgning af en professionel
Mange gange er problemet, som din ven eller familiemedlem har, virkelig alvorligt, og du er ikke i stand til at hjælpe dem, uanset hvor meget du vil. På dette tidspunkt kan du stadig være ret nyttig og anbefale dig en professionel. En terapeut eller psykolog vil kunne vejlede dig på bedste vis, samt være en lytter, de kan stole på uden at føle sig dømt. Bestemt, efter at have besøgt disse fagfolk, vil personen genkende din indsats for at hjælpe, selv uden at være i stand til at gøre noget særligt!
Tilskynd din ven til at gøre ting, han kan lide
Det er ret almindeligt, at folk er fjernt fra sig selv og de ting, de kan lide at lave, venner og mennesker, de kan lide at se. Så prøv at motivere hende til at genoptage gode vaner, læse en bog, gå et sted hun elsker, besøge venner og meget mere. I nogle situationer kan tristhed være omkring den person, der føler sig ensom eller umotiveret. Hjælp hende med at se, hvordan alt kan blive bedre ved at gøre det, du elsker!
