I dag er der enighed om, at flere færdigheder kan læres. Derfor, når nogen undrer sig over, hvordan man bliver mere disciplineret, er det ideelle at slippe af med skyldfølelsen og forstå, at selvkontrol også kan udvikles over tid. Phil Stutz, psykiater og dokumentarforfatter af Netflix, taler om emnet.
En succesfuld person er en disciplineret person
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
At leve et lykkeligt og tilfredsstillende liv er ifølge lægen et symptom på et disciplineret sind. psykiater Phil Stutz. Men da emnet er omgivet af myter, føler folk sig normalt skyldige, når de laver en fejl eller går glip af en træningsdag i fitnesscentret.
For at komme væk fra disse negative følelser lærer Stutz, hvad de tre stadier af disciplin er og deres forhold til et mere opfyldt og tilfredsstillende liv. At være disciplineret er en fordel i sig selv, men det kan gøres sammen, også involvere andre mennesker.
Phil bekræfter også vigtigheden af at forstå behovet for disciplin i en alder af 27, den alder hvor det er muligt at starte søgen efter en mere afbalanceret og sund rutine, at tilpasse kroppen til processen med aldring.
Nedenfor kan du se de tre discipliner, som Stutz har arbejdet med:
reaktiv disciplin
Reaktiv disciplin er den indre stemme, der fortæller os, hvad vi skal gøre eller ikke gøre. Denne intuition er perfekt til at se resultater.
Hun er der, når du undgår et slagsmål og gør noget uden at klage, som at fylde en tom kande med vand. Det er en intelligent måde at håndtere eksterne konflikter med interne konsekvenser.
strukturel disciplin
Stutz siger, at det at tilføje vanerne med reaktiv disciplin og inkorporere dem i dit grundlæggende liv er skabelsen af en strukturel organisation, som repræsenterer en ny måde at styre din rutine på.
Hvem har aldrig hørt den sætning, at vores tanker danner vores handlinger, og disse handlinger bliver til vaner? Det er dybest set det koncept, Stutz behandler, og som udføres i etaper.
For vaner er automatiske og kræver ikke en masse tænkning som at børste tænder eller drikke vand, det ideelle er at skabe sunde rutiner over tid, fordi de er ansvarlige for det gode vaner.
ekspansiv disciplin
Den sidste fase af disciplin er den ekspansive, som består af konstant vækst og holdningen til at træde ud af komfortzonen for at holde sindet i konstant læring. Det skal forholde sig til en holdning om at gribe muligheder og bevæge sig mod det ukendte.