Naturlige juicer er altid velkomne i vores rutine, da de tilbyder et sæt næringsstoffer og bidrager til at bevare sundheden. Derfor er det almindeligt at indtage traditionelle juicer, såsom citron, passionsfrugt, mango, guava og andre.
Men vidste du, at det anbefales at variere selv i juice? Det skyldes, at jo mere vi diversificerer maden, jo større mængder af næringsstoffer kan vi indtage. Så i dag vil vi præsentere dig for et andet drinksalternativ. Følg denne artikel og lær om tomat- og appelsinjuice!
se mere
Bedre sundhed på to dage: Den overraskende effektivitet af sluttræning...
Sundhedsministeriet udvider HIV-behandling med nyt lægemiddel...
Læs mere: Citronsaft med yam: lær hvordan du forbereder denne kraftfulde tonic til immunitet
Fordele ved tomat- og appelsinjuice
Tomat og appelsin er velkendte grøntsager, der dyrkes i Brasilien, og det er meget sandsynligt, at de allerede er en del af dit bord. Men at kombinere de to fødevarer i den samme drik er i stand til at give store mængder vitaminer og mineraler.
Tomat er en frugt, der har vitaminerne A, C og K, flere mineraler og en gavnlig forbindelse kaldet lycopen. Alle disse næringsstoffer virker for at forhindre hjerte-kar-sygdomme og skader på kroppen.
Appelsin er en af de største kilder til vitamin C, B-kompleks vitaminer og forbindelser kendt som carotener. På denne måde har kombinationen af disse stoffer en stærk virkning på immun- og åndedrætssystemerne, til at beskytte øjnene og mod infektioner.
Hvordan tilbereder man tomat- og appelsinjuice?
Opskriften på denne juice har en lav sværhedsgrad, og den nødvendige tid til at forberede den når ikke engang 10 minutter. Tjek ud!
Ingredienser:
- 2 meget modne tomater;
- 2 appelsiner;
- 1 lille glas vand.
Fremgangsmåde:
Det første skridt til at forberede juicen er at åbne de to frugter og fjerne kernerne for at undgå den bitre smag. Ekstraher derefter saften fra de to appelsiner ved hjælp af en juicer.
Tag derefter en blender, tilsæt appelsinjuice, de to tomater, vandet og pisk det hele i to minutter. Så snart blandingen bliver homogen, skal du slukke for udstyret.
Hvis du finder det nødvendigt, så sød med sukker, sødemiddel eller honning. Tilføj is, hvis du foretrækker det, og din tomat- og appelsinjuice er klar!
Kunne du lide dette indhold? Følg bloggen af Skoleuddannelse og få adgang til andre opskrifter, materialer, kuriositeter og nyheder fra hele Brasilien!