Sociale medier i dag optager de en stor del af tiden i folks liv. Normalt er det første og sidste, der gøres i løbet af dagen, at tage mobilen og tjekke beskederne. Men hvad mange ikke ved er, at dette overforbrug af enheder ender med at suge vores energi og kaldes "tilgængelighedstræthed".
Læs mere: Digital bekvemmelighed gør sociale netværk til et befordrende miljø for anvendelsen af svindel
se mere
Medarbejder forbyder børn at sove, når de kommer i daginstitution
8 tegn, der viser, at angst var til stede i din...
Lær, hvordan sociale medier forårsager "tilgængelighedstræthed"
Tjek nu, hvor meget tilstedeværelse på sociale netværk kan skade dit helbred:
Ifølge det videnskabelige tidsskrift Psykoneuroendokrinologi, kan eventuelle afbrydelser i arbejdsperioden forårsage betydelige påvirkninger. Det skyldes, at produktionen af kortisol, stresshormonet, øges. Med dette nuværende scenarie er muligheden for at udvikle udbrændthed stor.
Ifølge undersøgelser foretaget af Perspective on Employee Burnout: Causes and cures, offentliggjort i 2021, har teknologien bidraget meget til
udmattelse mentalt, især med hensyn til den faglige side. Omkring 28 % af medarbejderne rapporterede i undersøgelser, at de ofte føler sig meget udmattede.Andrea Sarno, konsulent i udvikling og praksis af Emotional Intelligence, siger, at vi skal kende os selv og svare på, hvor denne mekanisering på grund af overanstrengelse kommer fra. Vi bør dog også være opmærksomme på vores krop, da konstant hovedpine, træthed og stress er tegn på, at vi bør være opmærksomme.
Andrea fremhæver også, hvor vigtigt det er at sætte os selv først og være opmærksom på, at det ikke er forkert at være tilgængelig for folk hele tiden. Det er også meget vigtigt at tage lidt tid til dig selv, uanset om du skal praktisere meditation, terapi, gåture, kort sagt alt, der bringer trøst til mental og fysisk sundhed.
Derfor, hvad alle råder til, er at gøre den berømte digitale detox, simpelthen ikke være online hele tiden og vide, hvordan du altid respekterer dine grænser. At adskille øjeblikke med arbejde, hvile og fritid i løbet af dagen er grundlæggende.