EN kronisk mistrivsel det er et fænomen, der rammer mange mennesker, og det er svært at forstå, hvorfor nogle af dem aldrig ser ud til at opnå lykke.
Den stumpe sandhed er, at ulykkelighed kan være resultatet af en kompleks række af faktorer, herunder mangel på selvbevidsthed, selvsabotage og tilknytning til negative følelser.
se mere
Forskning afslører, at teenagehjerner er 'kablet' til...
4 rengøringsvaner du skal bryde for at blive gladere
At opnå lykke kan være muligt ved at justere den måde, du ser livet på. Dårlige begivenheder sker hver dag, og livet kan være uforsonligt. Men det udelukker ikke tilstedeværelsen af gode ting, der sker på samme tid.
selvbevidsthed
Mangel på selvbevidsthed er en væsentlig faktor i kronisk mistrivsel. Mange mennesker går gennem livet uden rigtig at kende sig selv og forstå deres følelser og ønsker. De indser ikke, at ulykkelighed kan være et tegn på, at noget i deres liv skal justeres.
Selvbevidsthed kan udvikles gennem refleksion, selvransagelse og praktisering af mindfulness-teknikker.
selvsabotage
Selvsabotage er en anden grund til, at nogle mennesker konstant er utilfredse. De kan ubevidst skabe situationer, der forstærker deres negative overbevisninger om sig selv og verden omkring dem.
Dette kan være et resultat af lavt selvværd og en frygt for fiasko eller succes. Det er afgørende for disse mennesker at identificere mønstre af selvdestruktiv adfærd og arbejde for at overvinde dem.
Tilknytning til negative følelser
Tilknytning til negative følelser kan også bidrage til kronisk mistrivsel. Nogle mennesker holder fast i tristhed, vrede og vrede, fordi disse følelser er velkendte og kan give en følelse af trøst. De kan modstå forandring og lykke, fordi de frygter at miste deres identitet eller føler sig uværdige til at være lykkelige.
For at overvinde denne tilknytning er det vigtigt at lære at genkende og acceptere negative følelser, men heller ikke lade dem dominere dit liv.
Så hvad kan der gøres for, at jeg finder lykke?
Det første skridt er, at disse mennesker skal være villige til at foretage ændringer i deres liv og møde de udfordringer, der måtte opstå. Du kan prøve at hjælpe hende ved at forsøge at gøre hende selvbevidst om, at hun har brug for hjælp.
Dernæst er det vigtigt at arbejde med at identificere mønstre for selvsabotage. Terapi og rådgivning kan være ekstremt vigtigt for at hjælpe i denne proces.
En anden måde at hjælpe på er at gøre lykke til en vane. Jo flere gange hun flytter sit fokus fra negativt til positivt, jo mere naturligt vil det føles. Hjernen kan lide rutine. Hvis nogen er pessimist hele livet, vil de ikke vågne op i morgen og beslutte sig for at være noget andet.
Søg dialog med hende om mindre emner, som hun kan lide, selvom de er noget negative. Prøv subtilt at styre den negative samtale i en positiv retning, og forsøg altid at forstå hendes synspunkt, så hun føler sig velkommen.
Endelig er det vigtigt at huske, at jagten på lykke er en løbende proces, og at det kan tage tid.
