Der er dage i livet, der ser ud til at kvæle os. At tage vare på mental og følelsesmæssig sundhed er ekstremt vigtig på vejen til et liv med kvalitet og egenomsorg.
Hvis du har oplevet øjeblikke med stor stress, angst og ofte føler dig uproduktiv og umotiveret kan det at finde måder at undslippe virkeligheden være nøglen til at forbedre dit syn på livet. liv.
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
Læs mere: Kend den bedste mentale strategi til at reducere stress
Hvad kan du gøre for at undslippe virkeligheden selv for et stykke tid?
Tjek en liste over 10 måder at undslippe virkeligheden nu:
Høre musik
En sang kan totalt ændre din energi. At indlæse en afslappende og motiverende afspilningsliste på din telefon kan få dig til at føle dig meget bedre.
Øv øvelser
At bevæge kroppen er en af de mest selvhævdende måder at undslippe virkeligheden på. Kroppen frigiver hormoner, der giver følelsen af velvære, når man træner, og fokus på aktivitet slår tankerne fra problemer.
har en hobby
At prøve at gøre noget nyt eller vende tilbage til at praktisere en gammel behagelig aktivitet, der distraherer dig fra verden omkring dig, kan være ekstremt godt. Men dæk dig ikke til med resultatet, vær glad for at gøre det.
være udendørs
At observere naturen kan være den flugt, du har brug for. At overveje en solnedgang vil hjælpe med at sløre problemer og tillade indre afslapning.
Ser film og læser bøger
Historier har magten til at transportere dig til andre steder og tidspunkter. At se en film eller læse en bog giver dig mulighed for at få gode oplevelser, selvom det kun er i din fantasi.
have tid til dig selv
Vid, at du er en unik og speciel person, så pas på dig selv. At tage et afslappende bad er en nødvendig mulighed for selvpleje. Men sluk for de dårlige tanker og fyld dit hoved med gode minder.
skriv hvad du føler
At lufte følelser kan være befriende. Selvom du ikke kan tale med en ven lige nu, så tag en kuglepen og papir og skriv alt det ned, du føler. Du vil helt sikkert have det meget bedre bagefter.
hjælpe nogen
Ændring af din vision ud over dine egne problemer vil få dig til at undslippe din virkelighed. Mens du vil hjælpe nogen med deres vanskeligheder, vil du føle dig bedre.
tale positive bekræftelser
Ofte kan negative tanker lamme dig. Hvis der skete noget, der forstyrrede dig, så sig positive sætninger til dig selv igen og igen.
Kom væk et øjeblik
Hvis du går igennem en svær tid på arbejdet eller derhjemme, kan et simpelt skridt udenfor for at drikke noget vand være en nødvendig flugt.