Til fordelene ved at spise græskarkerner er uendelige! Denne mad er rig på en række forskellige næringsstoffer, herunder omega-3 fedtsyrer, sunde fedtstoffer, fibre, antioxidanter, magnesium og jern. Som sådan er det en god idé at inkludere dem i dine daglige måltider for at give en række forskellige fordele, forbedre din krop, hjerne og hjerte og hjælpe dig med at undgå mange sygdomme i fremtiden fjern. Se mere information nedenfor!
Læs mere: Græskarfrø: Lær hvordan du laver denne lækre og nærende snack
se mere
Bedre sundhed på to dage: Den overraskende effektivitet af sluttræning...
Sundhedsministeriet udvider HIV-behandling med nyt lægemiddel...
4 fordele ved at spise græskarkerner
- hjælp til vægttab
Det høje fiberindhold i græskarkerner gør, at kroppen føler sig mæt end normalt. andre fødevarer, som hjælper med at reducere antallet af kalorier, der indtages i løbet af dagen, og som følgelig hjælper med vægttab. Vægt.
- Beskytter cellerne i vores krop
På grund af deres høje indhold af antioxidanter, herunder carotenoider og E-vitamin, hjælper disse frø med at beskytte kroppens celler mod skader fra frie radikaler. På denne måde vil det hjælpe med at reducere betændelse i kroppen (også på grund af omega-3) og også reducere risikoen for at udvikle visse typer kræft, herunder mave, prostata, æggestokke og bryst.
- Hjertesundheden bliver bedre
Græskarfrø hjælper med at regulere blodtryksniveauet, hjælper med at reducere dårligt kolesterol (LDL) og forhøjelse af det gode kolesterolniveau (HDL), som forhindrer ophobning af fedt i arterierne og forebygger myokardieinfarkt.
På denne måde er græskarkerner en fantastisk anbefaling til alle, der ønsker at forebygge et potentielt hjerteproblem i fremtiden, udover at være en meget god kilde til omega-3. Andre potentielle forbedringer, der kan forekomme, omfatter et fald i sandsynligheden for hjertestop og blodpropper.
- Skjoldbruskkirtel og prostata sundhed er forbedret
Græskarkerner er rigelige af zink, et mineral, der styrker immunsystemet og hjælper med at opretholde en korrekt skjoldbruskkirtelfunktion. Derudover hjælper det daglige forbrug af disse frø ifølge nogle undersøgelser til at reducere symptomerne på benign prostatahyperplasi og forbedrer individets livskvalitet.