Føler du, at du har prøvet alt for at slippe af med lokaliseret fedt? mave og intet virkede? Så prøv at inkludere disse mave slankende fødevarer ind i din kost og høst resultaterne af god ernæring!
Læs mere: Lær hvordan du fremskynder dit stofskifte for at tabe dig
se mere
Appelsin er ikke den mad med mest C-vitamin
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Fødevarer, der skal inkluderes i kosten
Hvis madvarer med mættet fedt og overskydende kulhydrater på den ene side øger maven, er sundere med til at reducere det. På denne måde er det vigtige at finde den rigtige balance af, hvad du bør eller ikke bør spise for at kunne reducere din mave uden at sulte.
- Olivenolie
Olivenolie er en vigtig kilde til sundt fedt, og tro mig: dette er en af de bedste måder at reducere din mave på. Det er fordi disse fedtstoffer vil kunne øge mæthedsfornemmelsen og forhindre den der ukontrollable sult, der får os til at spise noget, vi ikke burde!
- brune ris
At øge mængden af fibre i din kost er af afgørende betydning, så du kan tabe et par centimeter af mavefedt. For eksempel er brune ris rig på fibre og hjælper med at fordøje mættet fedt og dermed til at tabe sig.
- Fisk
Hvis kulhydrater på den ene side er venner med den stædige mave, er rene proteiner dens sande fjender. Proteiner giver dig jo mulighed for at udvikle flere muskler på bekostning af fedt. Derfor er det værd at indtage flere fisk, da de er kilder til rent protein og godt fedt.
- Bitter chokolade
Lad os dekonstruere ideen om, at chokolade er en dårlig mad, fordi det er det overskydende fedt og sukker, der gør det meget kalorieholdigt. Mørk chokolade bevarer derimod alle kakaoens antioxidantegenskaber, hvilket hjælper meget på det lokale fedttab. Desuden har den ikke store mængder sukker.
- Grøn te
Endelig har vi denne potente drik, når det kommer til vægttab og lokalt fedttab. I dette tilfælde vil de termogene egenskaber ved grøn te være ansvarlige for at stimulere vores organisme og bedre fordøje fedtstoffer. Derfor lykkedes det os at tabe os lettere og hurtigere.
