Fødevarer med højt kalorieindhold er mareridtet for dem, der kæmper med overvægt, da det menes, at de er de lækreste og mest nærende.
Men det er ikke nødvendigvis sandt, da der er nogle fødevarer med lavt kalorieindhold som formår at være meget velsmagende og sunde. På denne måde er det muligt at tabe sig med glæde og sundhed, uden at gøre denne opgave til et sandt martyrium.
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
Læs mere: Lavkalorie frugttips til dem, der ønsker at tabe sig.
fødevarer med lavt kalorieindhold
- mandarin eller mandarin
Hvis du også er fan af slik, kan mandarin være din ideelle dessert, da den har få kalorier og er meget sød. Derudover er denne frugt rig på vitaminer og mineraler, såsom vitamin A og C, magnesium, calcium og fosfor. Du kan endda bruge skrællen til at lave juice og slik.
- Kål
Kål er en super alsidig ingrediens, og ganske til stede i det brasilianske køkken. Men hvad få ved er, at dette blad har meget få kalorier og formår at tilbyde en række fordele for kroppen. Det skyldes, at grønkål er en kilde til vitaminerne C, K og B6, har calcium, jern og er en kraftig antioxidant. For ikke at nævne det er meget velsmagende!
- Zucchini
Braiseret, kogt eller endda ristet, zucchini har sin egen smag, der er uimodståelig. Derudover har den få kalorier og har calcium, kalium, magnesium og protein. Det vil sige, at der er flere grunde til, at du skal have zucchini med i din kost.
- Vandmelon
Så meget som at spise vandmelon genererer den følelse af mæthed, har denne frugt en meget lille mængde kalorier, da den er 90% vand. Til gengæld er frugten rig på vitaminer, såsom vitamin A, B1, B2, B3, vitamin C, foruden kalium, calcium og fosfor. Desuden kan vandmelon være en vigtig allieret mod hypertension og overvægt.
- Roer
Ud over at være rig på jern, kalium, mangan, kobber og være fremragende mod anæmi, har roer stadig få kalorier. Ved at inkludere det i din kost vil du således nyde en af de mest kraftfulde naturlige ingredienser, uden risiko for at blive fed og med en masse smag!
- Jordbær
Endelig denne super velsmagende og alsidige frugt, som kun har 32 kalorier i en portion på hundrede gram. Og det er ikke alt, for jordbær giver også essentielle fibre til at få stofskiftet til at fungere bedre, hvilket også er med til at tabe sig.
