O optimisme Det er en funktion, der er meget beundret af tusindvis af mennesker i forskellige aldre. Men at være en optimistisk person kræver nogle handlinger, som nogle gange synes svære at gennemføre.
Hvis dette er dit tilfælde, hvor du gerne vil have denne funktion mere markant, men du ikke ved hvordan, fortsæt med at læse denne artikel og find ud af hvordan man kan være mere optimistisk.
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
Læs mere: Kend de tegn, der kan indikere, at en person er manipulerende
Lær at være mere optimistisk!
I en ny undersøgelse fulgte forskere næsten 160 millioner kvinder i løbet af 90 år og fandt ud af, at optimister kan leve længere end pessimister. Holdet fandt, at optimisme er forbundet med en stigning på 5,4 % i levetiden, hvilket svarer til 4,4 år længere i gennemsnit.
Desuden afslørede en analyse af resultaterne, at kvinder i den mest optimistiske gruppe havde 10 % større chance for at overleve efter 90 år end kvinder i den mindst optimistiske gruppe. Selv når faktorer som depression, kritiske helbredstilstande og social og økonomisk baggrund blev taget i betragtning, var resultaterne konsistente.
1. forskellige perspektiver
At ændre dit perspektiv behøver ikke at være kompliceret. Faktisk kan dette være en enkel og effektiv proces. De mest pessimistiske mennesker har en tendens til at se tingene gennem en negativ linse, men det er afgørende at huske, at der er en anden måde at se en situation på, som eksperter kalder "positiv reframing". Forsøg derfor altid i vanskelige situationer at bruge positivismens linse.
2. Hæng ud med optimistiske mennesker
Følelser, både negative og positive, kan smitte. Prøv at lægge mærke til, hvem du bruger din daglige tid med, og hvis du begynder at forbinde dig med mere optimistiske mennesker, vil du helt sikkert blive påvirket af deres energi. Det modsatte kan også gøre sig gældende, så vær altid opmærksom på, hvem du holder tæt på.
3. Være taknemmelig
Taknemmelighed har evnen til at fremme et mere optimistisk syn på livet. En god teknik er at nedskrive begivenheder, der opstår hver dag i slutningen af dagen, som du føler dig taknemmelig for. Dette gælder for begivenheder af enhver art: at spise et lækkert måltid, nyde tid med venner og familie, at kunne arbejde, blandt andet.
