Açaí er en af mange brasilianeres yndlingsretter. Og vidste du, at denne lilla frugt ikke kun tjener som en lækker snack? Acai er en fremragende mad for vores sundhed, hvis den indtages med måde. Så fortsæt med at læse denne artikel og tjek fordelene ved denne mad for sundheden og se en lækker opskrift til at nyde den.
Læs mere: For at undslippe det traditionelle: lær at lave açaí-kaffe
se mere
Bedre sundhed på to dage: Den overraskende effektivitet af sluttræning...
Sundhedsministeriet udvider HIV-behandling med nyt lægemiddel...
Nogle fordele ved moderat forbrug af acai
Selvom mange mennesker undgår det, fordi det er en meget kalorieholdig mad, er forbruget af açaí altid fordelagtigt, så længe det gøres korrekt. Se fordelene nedenfor:
- mere energi
Det giver ekstra energi til kroppen, fordi det er rig på kulhydrater og næringsstoffer. Acai indtages ofte før en træning, for eksempel, fordi det fordøjes hurtigt. Når det er sagt, giver det dig hurtigt mere energi og energi uden at efterlade en tung mavefornemmelse.
- Forbedrer tarmfunktionen
Fordi det indeholder en god mængde fibre, vil tarmens funktion være bedre. Derfor hjælper denne frugt med at forhindre forstoppelse og fremmer lettere fækal passage.
- Øger immuniteten
Denne frugt indeholder et stof kaldet arabinogalactan, som stimulerer virkningen af kroppens forsvarsceller, ifølge forskere ved Institut for Immunologi og Infektionssygdomme ved State University of Montana. Derfor er det med til at øge kroppens forsvar og styrke immunforsvaret.
- Begunstiger hjertesundhed
Ud over at være dårligt kolesterols fjende, hvilket gør det fremragende til hjertesundheden, indeholder açaí stoffer, der hjælper at forebygge åreforkalkning, hærde blodkarrene, kontrollere højt blodtryk og forbedre cirkulationen blod.
Ekstra tip: Acai milkshake med banan
Ud over de mange fordele er der en række forskellige måder at indtage açaí på, især når vi ser på dets oprindelsessted, Pará. I den nordlige region af landet indtages açaí dagligt og på forskellige måder, uanset om det er salt eller sødt. Så i dag viser vi dig en açaí milkshake opskrift, så du kan få fordelene ved denne frugt på en velsmagende måde.
ingredienser
- 1 gryde (200 g) naturlig eller sødet yoghurt (meget cremet);
- 250 g acai (frosset);
- 3 skeer flydende mælk;
- 1 banan;
- Granola efter smag.
Fremgangsmåde
Kom alle ingredienser i en blender og blend til det er glat. Så er din milkshake klar, server den blot afkølet. God fornøjelse!
