Hvordan sundhedsproblemer kan være forårsaget af D-vitaminmangel

Vitaminer er mikronæringsstoffer, det vil sige stoffer, som vi skal have i en kontrolleret mængde i vores krop. I tilfælde af vitamin D, det ophobes i vores fedtvæv, så ideelt set bør det ikke være i overskud eller mangel i menneskekroppen. Lær mere om dette næringsstof og hvad er sundhedsproblemerne på grund af mangel på D-vitamin

D-vitaminmangel og helbredsproblemer

Ifølge Journal of Nutrition88 % af verdens befolkning har ikke D-vitamin niveauer svarende til dem, der anbefales af sundhedsinstitutioner. Niveauet, som bør variere mellem 20 og 60 ng/ml, afhængigt af alder og køn, når det er under det anbefalede niveau, kan det forårsage eller forstærke alvorlige sygdomme. Få mere at vide:

Hvad er D-vitamin? Hvad er det for?

D-vitamin er et hormon, der spiller en rolle i forskellige metaboliske processer i den menneskelige krop. Hun er involveret i metabolismen af ​​kollagen, frigivelsen af ​​insulin fra bugspytkirtlen, prolaktin fra hypofysen og virker for eksempel ved kontrol af arteriel hypertension.

Vores krop har forløbermolekyler af D-vitamin. En nem måde at booste din krop til at producere det på er at udsætte dig selv for solen. Fordi huden gennem solen omdanner pro-vitamin D3 til præ-vitamin D3 og til sidst til vitamin D3.

Hvis man ikke har meget kontakt med solstråling, er det muligt på recept at købe kosttilskud eller at spise fisk og skaldyr, æg, mælk, lever, oste og svampe.

Hvad er skaderne forårsaget af D-vitaminmangel?

D-vitaminniveauer under det anbefalede niveau kan forstyrre adskillige metaboliske veje i vores krop. Ved at lave en analogi er det, som om et tog (et bestemt molekyle eller forbindelse) gik på skinner og stoppede ved stationer (dvs. laver kemiske reaktioner) og find en brudt del af sporet (hvilket svarer til fraværet af D-vitamin). På den måde ville han ikke kunne komme videre, og alt arbejdet - og energiforbruget - ville være forgæves.

Forestil dig nu, at der sker adskillige kædereaktioner hele tiden i vores krop. Mange af dem har brug for D-vitamin. Hvis det mangler, lider forskellige metaboliske processer skade. Blandt dem skiller sig ud:

1. Fremkomst af inflammatoriske tarmsygdomme;
2. Stimulering af autoimmune sygdomsprocesser;
3. Potentisering af kardiovaskulære risici;
4. Forværring af neurodegenerationsrammer;
5. Begunstigelse af virale og bakterielle infektioner.

Scenarie i Brasilien

Federal University of Minas Gerais (UFMG), i samarbejde med Oswaldo Cruz Foundation (Fiocruz), gennemførte en undersøgelse af vitamin D-niveauer blandt den brasilianske befolkning. Det viste sig, at omkring 875.000 mennesker over 50 år har D-vitaminmangel. Denne del af mennesker er særligt bekymrende, da de er mere tilbøjelige til udvikling af fedme, leversvigt, inflammatorisk tarmsygdom, osteoporose, mellem andre.

Denne artikel giver ikke løsninger på medicinske eller psykologiske problemer. Rådfør dig med en specialist, før du starter nogen behandling.