Ideelle kosttilskud til kroppen efter 40 år; ingen hemmelighed!

At nå 30 år og samtidig sikre et godt helbred er en stor mission. Når man når en alder af 40, så bliver missionen næsten umulig. Men bevar roen og gør det basale for din krop: daglig motion, sund kost og kosttilskud.

Udøvelsen af ​​øvelser er afgørende for dem, der ønsker at nå en alder af 40 sunde. I dag har en person på den alder mulighed for at nyde den stabilitet, som de sidste år har givet. Allieret med udøvelse af øvelser er også det gode mad.

At indtage den ideelle mængde vand til din krop, spise grøntsager, frugt og grønt dagligt og følge en sund rutine garanterer år og år af livet. Der er et fald i genetiske sygdomme eller direkte hæmmer udviklingen af ​​sygdomme, hvilket sikrer en ideel livskvalitet.

I kosten, når det er nødvendigt, indtast kosttilskud. Kun ernæringseksperten kan angive det passende tilskud til din krop. Efter 40 er disse de bedste.

Egnede kosttilskud til at tage fra 40 års alderen

Omega 3

Det er en del af fedtkomponenten og er en god allieret for aldring, da vores krop ikke producerer omega-3. Indtagelse af dette tilskud mindsker risikoen for hjerte-kar-sygdomme, forsinker for tidlig aldring og hjælper også med at bekæmpe betændelse, da det er en antioxidant.

kreatin

Tillægget er darlingen blandt dem, der dyrker bodybuilding og er blandt de mest avancerede studier i dag. Kreatin er en aminosyre, som vores muskelgrupper producerer, genererer kvalitets muskelvækst, giver mere energi og bevarer også muskelsundheden.

Kreatin er også forbundet med glykæmisk kontrol og udvikling af kognitive.

kollagen

Efter 30 års alderen udfører kroppen som allerede nævnt en næsten umulig mission, da den begynder at reducere kollagenproduktionen. Det er tilskuddet, der hjælper med at styrke hud, negle, hår, led og sener. Det er det ideelle supplement efter 30 og væsentligt efter 40.

Elsker af film og serier og alt hvad der involverer biograf. En aktiv nysgerrig på netværkene, altid forbundet med information om nettet.