Ordningen af følelsesmæssig hæmning det er en tilstand af underbevidst bedøvelse af følelser, med den implicitte tro på, at følelser er et problem, forårsager smerte, sårbarhed og bør undgås. Det er ofte et resultat af barndomsoplevelser, hvor følelserne ikke blev godt modtaget af forældre eller omsorgspersoner.
Mennesker, der lider af et følelsesmæssigt hæmningsskema, oplever udover angstsymptomer stærke følelser som reaktion på relationer eller situationer i hverdagen. Følelsen er, at du har vigtigere ting at gøre i stedet for at håndtere dine følelser.
se mere
Forskning afslører, at teenagehjerner er 'kablet' til...
4 rengøringsvaner du skal bryde for at blive gladere
Tendensen er at opføre sig for at undgå ubehagelige følelser, men det betyder, at de også taber på at opleve følelser af kærlighed og hengivenhed. Faktisk kan de også føle, at de går glip af de følelsesmæssige oplevelser, som de fleste har.
Tegn på det følelsesmæssige hæmningsskema
- Du føler dig ofte kedelig, alvorlig eller tom;
- At føle følelser er "ikke stilen";
- Undgår situationer, hvor andre mennesker udtrykker følelser;
- tager afstand fra muligheder for at udtrykke følelser;
- Frustrerer kære, der ser dig som "spændt" eller fjern, gennem situationer med følelsesmæssig adfærd;
- Skjuler følelser eller føler kun følelser, når de er væk fra andre;
- Du oplever kun følelser på upersonlige måder, såsom at se tv, film eller reklamer.
Oprindelsen af det følelsesmæssige hæmningsskema
De fleste mennesker med følelsesmæssig hæmning er følelsesmæssige af natur, hvilket betyder, at følelser naturligt opstår som reaktion på behov, relationer og hverdagssituationer. Men i en tidlig alder kan han blive nødt til at tilpasse sig en situation, hvor det ydre udtryk for følelser er blevet ignoreret eller straffet. Kan have haft familiemedlemmer, der var følelsesmæssigt hæmmede.
Som barn lærte hun at omsætte følelser fra sin bevidste oplevelse, eller i det mindste skubbede det ind på et privat sted, hvor følelser kun kunne opstå, når hun var alene.
Han voksede op i en familiesammenhæng, hvor det at vise følelser ofte førte til at blive straffet, såret, latterliggjort, udnyttet eller forsømt, med forældre eller familier, hvor alle var løsrevet fra følelser.
Hvordan overvindes?
Udsigten til at være mere åben for følelser er en ny proces, der involverer tålmodighed, øvelse og egenomsorg. Vi lærer alle at føle, validere og håndtere følelser som en del af vækstprocessen. Så selv som voksen kan det have sine op- og nedture at blive mere åben for følelser, og det kræver tålmodighed, nysgerrighed, ydmyghed og venlighed over for dig selv og andre.
Ved at udvikle en ny bevidsthed om følelser, kan du måske dele dine behov med dine kære. Vær opmærksom på dine følelser, validering, sikkerhed og fodre dem. Når du indser dine følelser, er det op til dig at tage dig af dem.
Overvej din fortid, valider de dannede skemaer som en måde at tilpasse sig til nye oplevelser. Så det er sandsynligt, at du dannede dette skema af gode grunde i barndommen, hold en dagbog om din oplevelser, med en ny vision, der udtrykker følelser, er der enorme gevinster for dit liv og med dine mennesker sameksistens.
Psykolog, postgraduate i Business Management Executive Coaching og Skills. Forfatter med international uddannelse til kreativ skrivning og historiefortælling. Forsker ved Dakila Pesquisas, skabelse af pædagogisk coaching-metodologi for forældre og pædagoger.
