Dybest set stofskifte Det er den proces i den menneskelige krop, der er ansvarlig for at omdanne mad til energi. Derfor er det vigtigt at kende information om det for at bevare sundheden. Der er dog flere myter om stofskifte, der kan føre til misforståelser, når det kommer til at passe på dit helbred.
Derfor er det essentielt at optrevle disse myter, der formidles på en uansvarlig måde. Så tjek sandheden om fem spørgsmål, der er usande.
se mere
Skolelederen griber nænsomt ind, når han bemærker en elev, der bærer en kasket i...
Mor informerer skolen om, at en 4-årig datter, som tilbereder sin frokost, kan...
Optrævl 5 myter, du er blevet fortalt om stofskifte
Tjek nu myterne om stofskifte, som du aldrig bør lytte til:
1. Stofskiftet ændres ikke
I modsætning til hvad mange siger, kan stofskiftet ændre sig, enten over tid eller med træning. Nogle af de store influencers er: fysisk aktivitetsrutine og alder. Et godt eksempel på denne ændring er reduktionen af muskelmasse hos ældre mennesker, som får stofskiftet til at bremse.
Hvad angår acceleration, er styrketræning og kardiorespiratorisk træning mere anbefalelsesværdigt, foruden konstant hydrering og sund kost.
2. Metabolismen bremses, når vi spiser sent
Der er intet videnskabeligt bevist om denne påstand. Det, der vil påvirke metabolismens hastighed, i forhold til mad, er mængden af kalorier, der indtages. Vores krop fungerer i øvrigt, selv når vi sover, da stofskiftet har sit højdepunkt netop på dette tidspunkt af dagen.
3. Tynde mennesker har et hurtigere stofskifte
Selvom metabolismens hastighed er påvirket af genetisk arv, er forskellen ikke så uhyrlig som mellem tynde og ikke-tynde mennesker. Det, der sker, er, at mængden af muskler er det, der styrer stofskiftet, og tynde mennesker forbrænder flere kalorier, fordi de har mindre vægt.
4. Kost er mindre vigtigt end træning
faktisk dyrke motion Det er meget vigtigt for at forbedre sundheden, men kosten kan – og bør ikke – sættes i baggrunden. Herunder er hun fundamentet, der opretholder en gnidningsløs funktion af stofskiftet. At have en afbalanceret kost sikrer forbruget af vigtige næringsstoffer, der er afgørende for kvalitetssundhed. Faktisk nytter det ikke noget at motionere meget og ikke følge en sund kost.
5. Små måltider får stofskiftet til at stige
Videnskabeligt er denne påstand aldrig blevet bevist. Sandheden er, at stofskiftet, som sagt tidligere, fungerer efter mængden af kalorier. Ja, små måltider, der spises ofte, kan være mere egnede til vores krop, men det har intet med stofskiftet at gøre.