Chokolade er en fødevare, der ofte betragtes som ond. Det har dog også sine positive sider, hvis det indtages i mindre mængder. Det gælder primært mørk chokolade, som endda var den, der havde det største forhold til at reducere symptomer på depression.
Se også: Den ukendte effekt af sund kost på mental sundhed
se mere
Bedre sundhed på to dage: Den overraskende effektivitet af sluttræning...
Sundhedsministeriet udvider HIV-behandling med nyt lægemiddel...
chokolade og depression
Chokolade kan af mange opfattes som en dårlig fødevare, men når den indtages i de rigtige mængder, er forbruget ikke skadeligt. Der er således en sammenhæng mellem mad og nydelse og lykke for dem, der nyder det. Denne følelse medbragt af chokolade er en følelse, der beskytter mod depression. I denne forstand er der nogle faktorer, der bidrager til dette resultat.
Den første er, at chokolade indeholder nogle psykoaktive komponenter, der giver dig den følelse af glæde. Ud over dette hjælper eksistensen af phenylethylamin i dens sammensætning med at regulere humøret.
den mørke chokolade
Mørk chokolade er dog mere forbundet med depression, da det reducerer risikoen for at få 70 % depressive symptomer for dem, der indtager det, ifølge en undersøgelse fra University College London (UCL). I mellemtiden formår andre typer chokolade i gennemsnit kun at reducere 58% af chancerne.
Denne faktor er forbundet med højere mængder af flavonoider, en antioxidant, der reducerer inflammation og forhindrer kroppen i at udvikle depression. Det er dog vigtigt at være forsigtig ved fortolkning af resultaterne, da undersøgelserne ikke fastslår en årsagssammenhæng.
For eksempel er der mulighed for, at personer med depression foretrækker sødere smag. Udover dette er der også mulighed for, at de, der indtager mørk chokolade, får et sundere liv, og derfor har mindre depression. Derfor kan det ikke siges, at indtagelse af mørk chokolade nødvendigvis vil reducere chancerne for depression, på trods af det forhold, som undersøgelsen har identificeret.
