Citron er en citrusfrugt med et væld af medicinske og ernæringsmæssige egenskaber. Fordi det er rigt på vitaminer og mineraler, der reducerer risikoen for sygdomme, anbefales dets forbrug dagligt, som for eksempel i form af et immunitetsskud. Tjek derfor fordelene ved citron nedenfor og opskriften på et shot med denne frugt til at indtage hver dag, hvilket gør det til en god vane i din rutine.
Læs mere: At spise æble forbedrer immuniteten og hjælper med at tabe sig, blandt andre fordele
se mere
Skolelederen griber nænsomt ind, når han bemærker en elev, der bærer en kasket i...
Mor informerer skolen om, at en 4-årig datter, som tilbereder sin frokost, kan...
4 fordele ved citron
- forbedrer fordøjelsen
Regelmæssig indtagelse af citron kan hjælpe med at bremse fordøjelsen af kulhydrater og fedtstoffer, samt forbedre tarmfunktionen. Det skyldes, at maden indeholder pektin, en type opløselige fibre.
Derudover stimulerer citronsaft også produktionen af fordøjelsesenzymer og galde, et stof produceret af leveren, som hjælper med fordøjelsen af fedtstoffer.
- Det er godt for huden
Ud over tilstedeværelsen af C-vitamin, en antioxidant, der neutraliserer virkningerne af frie radikaler og forhindrer for tidlig aldring af huden, citron indeholder også næringsstoffer, der stimulerer produktionen af kollagen.
Som et resultat, jo mere kollagen stimuleres i vores krop, da dette er det mest strukturelle protein vigtig del af huden og ansvarlig for fasthed og elasticitet, vil færre rynker dukke op, og vores hud vil blive det bevaret.
- Styrker immunforsvaret
C-vitamin og andre antioxidanter, der indgår i maden, samt i citron, er med til at styrke immunforsvaret. Derfor kan det daglige forbrug af denne frugt hjælpe med at forhindre sygdomme som forkølelse og reducere deres varighed.
Dette næringsstof beskytter cellerne mod skader forårsaget af frie radikaler og øger produktionen af hvide blodlegemer, der er ansvarlige for at bekæmpe mikroorganismer og fremmedlegemer i kroppen.
- Øger jernoptagelsen
På grund af tilstedeværelsen af C-vitamin, som øger optagelsen af mineralet i tarmen, hjælper citron med optagelsen af jern fra vegetabilske fødevarer. Som et resultat hjælper dets forbrug med at reducere risikoen for for eksempel anæmi.
Immunitetsskud opskrift
ingredienser
- 1 lavvandet skefuld ingefærpulverkaffe;
- 30 dråber propolisekstrakt;
- 1 tsk gurkemeje kaffe;
- Saft af 1 mellemstor citron;
- Honning efter smag.
Fremgangsmåde
Bare bland alle ingredienserne godt i et lille glas og drik lige efter tilberedning. Gem ikke for at indtage senere, da shottet skal indtages på samme tid.