Fra tid til anden går en ny idé eller tip viralt på de sociale medier og forårsager en kæmpe debat på netværkene. Den seneste handler om at bruge vand med salat at bekæmpe søvnløshed, da dette ville være et meget effektivt naturligt middel. Således fik videoen succes i TikTok og nåede et antal på 1,4 millioner likes på det sociale netværk. Men hvad siger videnskaben om dette tip?
Læs mere: Beroligende teer: 3 teer, der lindrer symptomerne på søvnløshed og depression.
se mere
Mor informerer skolen om, at en 4-årig datter, som tilbereder sin frokost, kan...
Prinsesse Charlotte skaber 'utilsigtet' problemer for...
Hjælper salat dig med at sove?
Salat har et kraftigt stof kaldet lactucin, som er til stede i stilkene, ikke bladene. Dette stof er ansvarlig for at gøre folk søvnige, så selv de mest primitive mennesker, som egypterne, brugte salat til at sove. Derfor er det ikke en myte, at man ved at indtage salat bliver mere tilbøjelig til at sove.
Selv virkningerne kan være meget intense, da undersøgelser peger på, at lactucin strukturmæssigt ligner opium. Det vil sige, at effekten minder mere om et beroligende middel end et simpelt beroligende middel, selvom det er helt naturligt.
Mængden af lactucin absorberet i vandopskrifter med salat, der fungerer som en slags te, er dog reduceret og ikke særlig nyttig. Derfor afhænger det af, hvor modtagelig din krop er for dette element, så du rent faktisk føler dig søvnig med denne opskrift.
Hvad hjælper dig med at sove?
Enhver, der ønsker at få en god nats søvn, skal tænke over principperne for søvnhygiejne, hvordan man undgår det mobiltelefonskærme inden sengetid, invester i en god madras og undgå meget sukkerholdige fødevarer om natten. nat. Derudover er det vigtigt at understrege, at lægen altid bør konsulteres i tilfælde af ekstrem søvnløshed. Det skyldes, at søvn er grundlæggende for vores fysiske og kognitive udvikling, og derfor kan det ikke være en mulighed, men en pligt.
Endelig er det stadig værd at tro på gode hjemmemedicin mod mangel på søvn, såsom kamille eller passionsfrugt te. Og observer også de mulige årsager til søvnløshed, såsom angst eller stress. Med dette vil du være i stand til at gentænke dine vaner og arbejde på, hvad der er nødvendigt for at bekæmpe dette problem.