EN senebetændelse Det er en betændelse i sener, forårsaget af gentagne bevægelser, som kan forårsage smerte, hævelse og nedsat bevægelighed. Selvom det almindeligvis er forbundet med bevægelse af at skrive og skrive, er det også muligt at tilegne sig det, når du udfører fysiske aktiviteter, der involverer gentagne bevægelser, såsom bodybuilding.
Tendinitis og bodybuilding: Overdreven træning kan udløse betændelse
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Kontinuerlig brug, korrekt eller forkert, af en bestemt del af kroppen kan forårsage betændelse i sener, som betragtes som som fibrøst væv, der er ansvarligt for at forbinde musklerne med knoglerne og give den nødvendige fleksibilitet til bevægelse.
Når der er en overbelastning i kraften, der overføres af disse væv, kan der opstå betændelse i regionen, hvilket påvirker normalt øvre områder såsom skuldre, håndled og albuer, eller nedre områder såsom knæ og ankler.
Under udøvelsen af fysiske aktiviteter kan forkerte bevægelser eller en hurtig stigning i belastning eller intensitet udløse betændelse i senerne og forårsage den berømte senebetændelse.
Hvis du har mistanke om, at du kan have tendinitis, skal du være opmærksom på følgende tegn og søge lægehjælp for at lindre symptomerne.
- Senesmerter, som normalt udstråler til andre dele af kroppen;
- Smerter, der øges i intensitet ved bevægelse af regionen;
- Hævelse, prikken, rødme og øget varme i det berørte område;
- Nedsat motorisk koordination og mobilitet.
Tendinitis kan vise sig i forskellige stadier alt efter dens sværhedsgrad, fra akut tendinitis til kronisk tendinitis, hvor smerte altid er til stede.
Det betændelsesbillede af akut senebetændelse præsenterer smerte og betændelse, men der er ikke meget begrænsning for at udføre aktiviteter. Men når det skrider frem til sidste stadie og bliver kronisk, kan vævsnedbrydning forekomme, og kirurgi kan være påkrævet.
Derfor, hvis du efter træning følte nogle smerter, som ikke blev bedre, kan det være senebetændelse. I det øjeblik er det vigtigt at søge lægehjælp hos en ortopæd for at vurdere problemets omfang og sværhedsgrad.
Hvis smerterne ikke er intense, er det muligt at udføre lette fysiske aktiviteter ledsaget af en fysisk pædagog, som vil kunne foretage ændringer i træningsprogrammet. træning, såsom at reducere belastningen, antallet af sæt og gentagelser og tilføjelse af isometriske øvelser, som strategier til at undgå forværring af senebetændelse.
