Indtagelse af drikkevarer under morgenmad, frokost, mellemmåltid og aftensmad er meget almindeligt. Dog vil At drikke væske til måltider er dårligt for dig.? Dette er mange menneskers tvivl om, så tjek forklaringen nedenfor, og hvad der kan ske med dem, der har denne vane.
Læs mere: Vandmelon: passer det til alle?
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Kan du trods alt drikke og spise på samme tid?
Der er intet forbud mod at indtage væske under måltider, men generelt anbefales denne praksis ikke af flere grunde. Så hvis du bevarer denne vane, er det godt at begynde at gentænke, om det er det værd.
Væsker kan tilføje flere kalorier til måltidet og bidrage til vægtøgning.
Hvis du normalt drikker usødet vand eller kaffe, vil du ikke indtage for mange kalorier under dit måltid. Men når drikkevarer som sødet juice og læskedrikke indtages, er der et overskud af energiindtag, som optages hurtigt og kan bidrage til stigningen i kropsvægten.
Forårsager det at drikke og spise på samme tid fordøjelsesbesvær?
Det kommer an på. Drikkevarer såsom sodavand kan forstyrre fordøjelsen, da de forstyrrer virkningen af mavesaft (en væske ansvarlig for at hjælpe med fordøjelsen af mad), så symptomer som abdominal udspilning og brændende.
At drikke væske til måltider forstyrrer tygningen
At drikke drikke med fast føde kan forstyrre tygningen, da du kan sluge mad uden at tygge ordentligt. Derfor vil både fordøjelse og optagelse af næringsstoffer ikke ske korrekt. Undgå derfor denne praksis.
Og børn, kan de drikke, mens de spiser?
Du bør ikke tilbyde barnet at drikke, hvis det spiser. Hvis hun beder om det, skal du tilbyde en naturlig frugtjuice uden tilsat sukker, mineralvand eller kokosvand, men først efter mindst 30 minutter efter måltidets afslutning.
Vær forsigtig med mængderne
Som vi har set, er der intet forbud mod at spise og drikke på samme tid. Derfor, hvis du vælger at drikke noget, mens du spiser, skal du foretrække at indtage små mængder, op til 200 ml (en amerikansk kop). Giv også fortrinsret til usødede drikkevarer.
Endelig, som du har set, afhænger det hele af drikkens mængde og kvalitet. Derfor skal du huske på, at vanen med at drikke væske under måltiderne kan fortsætte i din rutine, så længe der er mådehold.