Der er flere årsager, der kan forårsage dårlig blodcirkulation, og problemet kan være mere almindeligt, end du måske tror. For eksempel kan diabetes, højt kolesteroltal, stillesiddende livsstil og endda fedme påvirke situationen for mennesker med kredsløbsproblemer. I denne forstand skal der træffes nogle foranstaltninger for at forhindre, at problemet forværres, hvilket omfatter udøvelse af fysiske øvelser og også ændringer i kosten. Så tjek denne liste over fødevarer til at bekæmpe dårligt kredsløb af blodet.
Læs mere: Vidste du, at det kan være godt for dit helbred at spise frø?
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Fødevarer til at bekæmpe dårlig cirkulation
- Løg
På grund af dets antioxidantpotentiale og koncentrationen af flavonoider er løg en fødevare, der kan hjælpe dig med dette problem. Ifølge forskere kan selv en lav mængde løg have en betydelig indflydelse på at stimulere blodcirkulationen. Derfor, hvis du oplever for meget kramper, så prøv at inkludere lidt mere løg i din daglige kost.
- Hvidløg
Hvidløg er direkte relateret til behandlingen af hjerte-kar-sygdomme. Dette skyldes det faktum, at det kan stimulere blodgennemstrømningen i vores krop og endda hjælpe med at fjerne tilstoppede vener. Snart bliver det en fremragende mulighed for dem, der ønsker at slippe af med svag blodcirkulation.
- Kål
De, der indtager grønkål ofte, har fordelen af at indtage en god mængde nitrat. Dette stof er meget positivt til behandling af hjerte-kar-sygdomme, såvel som kredsløbsproblemer. Derfor anbefaler flere og flere læger indtagelse af kål for at forhindre disse sygdomme og garantere denne grøntsags udvidende kraft.
- citrusfrugter
Både citron og appelsin har store mængder flavonoider og antioxidanter. Og som vi har set, er dette en vigtig egenskab til at udvide blodkar og forbedre cirkulationen. Selv juice af disse frugter er gode muligheder for dem, der ønsker at inkludere dem lettere i deres kost.
- rødbeder
Endelig en super mad, der er ret alsidig og byder på flere fordele, især for blodet. Rødbeder har magten til at hjælpe med udviklingen af sundt blod og giver også mere udvidede blodkar. For ikke at nævne, at de bekæmper anæmi og bidrager til kroppens generelle sundhed.
