O selvkendskab Det er afgørende for personlig udvikling. Ordet selverkendelse er dannet af præfikset "auto", som betyder "selv" og navneordet "viden", som refererer til evnen til at forstå gennem fornuft.
Selverkendelse er den forståelse, som mennesker tilegner sig om sig selv gennem livet, deres kvaliteter, skavanker, begrænsninger, frygt, ønsker og behov.
se mere
Forskning afslører, at teenagehjerner er 'kablet' til...
4 rengøringsvaner du skal bryde for at blive gladere
Selvbevidsthed er en proces med introspektion og selvobservation, der kræver følelsesmæssig intelligens og fører til selvaccept og personlig vækst. Vejen til selverkendelse fører til konstruktionen af en personlig identitet.
Selverkendelse betragtes som et tegn på modenhed og følelsesmæssigt ansvar hos mennesker, udover at være et af grundprincipperne for at håndtere følelseslivet i en mindre smertefuld og turbulent.
Trin til selverkendelse for at blive effektiv
Selvopfattelse
Dette refererer til evnen til at opfatte os selv som individer med et sæt af differentierende kvaliteter og egenskaber.
selvobservation
Selvobservation indebærer at genkende os selv, vores adfærd, vores holdninger og de omstændigheder, der omgiver os.
Selvbiografisk hukommelse
Dette er konstruktionen af vores eget liv, vores egen personlige historie, vores synspunkt, som giver os mulighed for at skabe en selvopfattelse af, hvordan vi var, og hvordan vi kan blive.
Selvværd
Selvværd er den opfattelse og påskønnelse, som hver enkelt føler af sig selv. Det er den vurdering, vi løbende foretager af os selv, og selverkendelse er grundlaget for vores selvværd, grundlæggende i det forhold, vi har til os selv og til andre mennesker.
selvaccept
Selvaccept er menneskets evne til at acceptere sig selv, som de er. Selvaccept hjælper vores følelsesmæssige velvære, så vi ikke føler skyld over, hvem vi er, og hvordan vi tænker, samt undgår frustration, fordi vi accepterer vores begrænsninger.
Hvad får vi ud af selverkendelse
Når vi lærer hinanden at kende, er vi tydelige omkring vores begrænsninger og muligheder. Derudover er vi i stand til at acceptere og forstå de grunde, der får os til at handle på en bestemt måde, og frem for alt har vi bevidsthed om hvad vores behov er og lære at respektere og tilfredsstille dem, sætte grænser for andre hvornår nødvendig.
Nogle gange kan vi opdage aspekter af os selv, der gør os flov eller endda skræmmer; ideer, der virker inkonsistente og modstridende med, hvad vi tænker om os selv, men som også er en del af den, jeg er; når vi ikke accepterer og afviser de dele af os selv, som vi anser for negative, nægter vi også os selv muligheden for at forbedre dem; og derfor udvikle og vokse på det personlige plan.
Selverkendelse er ikke kun grundlaget for selvværd, det er også grundlaget for selvtillid og selvkontrol, egenskaber, der tillade os at respektere os selv og se de forskellige situationer, der opstår i livet, hvilket begunstiger udviklingen af holdninger proaktive.
At kende sig selv i dybden er ikke let, det kræver motivation, vilje og tid, og denne proces er afgørende for at forbedre vores følelsesmæssige velvære og mentale sundhed. Derfor: "Kend dig selv" (Sokrates)!
Psykolog, postgraduate i Business Management Executive Coaching og Skills. Forfatter med international uddannelse til kreativ skrivning og historiefortælling. Forsker ved Dakila Pesquisas, skabelse af pædagogisk coaching-metodologi for forældre og pædagoger.
