være veganer det er at have en livsstil, der søger at afslutte enhver udnyttelse af dyr. I modsætning til hvad mange mennesker synes, er veganere ikke kun bekymrede for at ekskludere dyr, der stammer fra deres kost. De er også bekymrede over den kosmetik, de bruger, det tøj, de bærer, brugen af dyr til testning og endda brugen af dyr til underholdning.
Ifølge hjemmesiden “Seja Vegano” er en veganer en person, der praktiserer veganisme og ikke bidrager til dyrenes lidelse. |
→ vegansk mad
Veganere spiser ikke produkter, der indeholder kød, æg, mælk, honning eller andre ingredienser fra dyr. DET kost det er derfor hovedsageligt baseret på forbruget af grøntsager, såsom grøntsager, greener, bønner, ris, frugt, nødder og mange andre.
Du Produkterindustrialiseret er en stor udfordring for veganere, da vi ofte ikke engang forestiller os, at en bestemt mad eller drikke indeholder komponenter af animalsk oprindelse. Det er således vigtigt at undersøge godt, hvad der forbruges, og at forstå produktionsprocesserne for det, der indtages, godt.
Den veganske diæt er baseret på forbruget af plantebaserede produkter.
Et andet punkt, der fortjener opmærksomhed, når det kommer til vegansk mad, er behovet for at få dem næringsstoffer som er vigtige for vores helbred, og som oftest findes i animalske produkter. For at vide, hvordan man udskifter disse fødevarer, kan hjælp fra en ernæringsekspert være afgørende.
Et af de store problemer er relateret til b12 vitamin, som kun findes i betydelige mængder i animalske produkter. Da dette vitamin ikke er tilstrækkeligt tilgængeligt for en person på en vegansk diæt, er tilskud nødvendigt. Det er bemærkelsesværdigt, at manglen på vitamin B12 er relateret til anæmi og neurologiske lidelser.
Inden du vedtager en vegansk diæt, skal du tale med en professionel for bedre at forstå egenskaberne ved hver mad og dermed træffe sunde diætvalg. |
Læs også: Anbefalinger til sund kost
→ Veganer og dyreforsøg
Veganere er mennesker, der ikke accepterer nogen form for udnyttelse af dyr. Dette betyder, at disse mennesker ikke spiser produkter, der testes på disse levende væsener, f.eks. Kosmetik og hygiejneprodukter. I øjeblikket har flere mærker allerede tilpasset sig denne virkelighed og markedsfører produkter, der ikke er testet på dyr. En liste over disse virksomheder er let tilgængelig på Internettet.
Veganere bruger generelt ikke produkter, der er testet på dyr.
Det er dog værd at bemærke, at nogle lægemidler og vacciner testes på dyr og udgør ikke en erstatning for servering af veganer. Nogle websteder rettet mod den veganske offentlighed understreger dog, at veganisme udføres så vidt muligt, og i disse tilfælde kan veganere forbruge disse produkter for at sikre deres helbred.
Læs også:Betydningen af vaccination
→ Veganer og tøj
Som vi ved, spiser veganer ikke noget af animalsk oprindelse, inklusive tøj. Derfor skal veganere være opmærksomme på, hvad de bruger, og aldrig forbruge produkter, de bruger, for eksempel dyrehud, læder, silke, fjer og fjer, for eksempel.
→ Veganer og dyreunderholdning
Veganere er mennesker, der heller ikke spiser dyreunderholdning, dvs. de deltager ikke i zoologiske haver, akvarier, cirkus eller rodeoer. Disse mennesker, fordi de er bekymrede for dyrevelfærd, tolererer ikke denne form for underholdning, som ofte skader de dyr, der udsættes for der.
Vi ser derfor, at det at være veganer er meget mere end ikke at spise mad afledt af dyr. at kæmpe hver dag, så ondskab mod dyr elimineres.
Af Ma Vanessa Sardinha dos Santos
Kilde: Brasilien skole - https://brasilescola.uol.com.br/o-que-e/biologia/o-que-e-ser-vegano.htm
