Doven tarm er virkeligheden for mange mennesker, der kan gå tre til fem dage uden at gå på toilettet for at få afføring. Og da en af de vigtigste egenskaber, der forener mennesker, er at gå på toilettet, kan det være interessant at kende nogle drinks med kraften til at holde tarmen regelmæssig.
Doven tarm og vanskeligheder med at evakuere kan være afspejling af negative spisevaner
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Indtagelse af en lille mængde fibre i løbet af dagen, ikke at drikke tilstrækkeligt med vand eller ikke inkludere frugt og grønt på menuen er en af de faktorer, der kan forårsage den velkendte tarm doven.
Nogle drinks kan dog hjælpe med at regulere din tarm og forbedre dit forhold til badeværelset. Se hvad de er:
Vand
Tilstrækkeligt vandforbrug kan bidrage til at opretholde kroppens hydrering, med kraften til at producere afføring. mere hydreret og let at producere i tarmen, fra tilstedeværelsen af magnesium og sulfater.
Udover vand er det muligt at indtage vand med citron, som på grund af tilstedeværelsen af vitamin C i frugt, fremme afførende virkning, som hjælper med at tømme tarmen.
Kaffe
Den berømte kaffe, der er til stede i mange menneskers hverdag, kan udover at hjælpe med at forhindre dig i at falde i søvn, også stimulerer tyktarmen og favoriserer sammentrækninger ved evakuering takket være mængden af koffein til stede i drikke. O koffeinfri har også samme effekt.
Frugtjuice
Frugtjuice er fantastisk og nærende. Men æble- eller pærejuice hjælper med at lindre forstoppelse på grund af tilstedeværelsen af glukose og sorbitol. Mango, papaya og vandmelon er også gode juicer at indtage for at reducere træg tarm.
blommesaft
Du kender måske ikke til sveskejuice, men den er en god allieret, når det kommer til at regulere dine tarme, takket være sorbitol, der også findes i æbler, og som betragtes som et naturligt afføringsmiddel.
Te
Te kan indtages for at regulere tarmen. Sorte, grønne, ingefær og andre planter er fulde af komponenter, der fremmer afførende virkninger i kroppen.
aloe vera juice
Også kendt som aloe vera, aloe vera juice er fyldt med antioxidanter, der bidrager til god afføring, hvilket forbedrer forstoppelse og reducerer betændelse og oppustethed.
frisk chia med vand
Chiafrø er fulde af fibre, der hjælper kroppen til at fungere ordentligt. Når de kombineres med vand, bidrager de til at blødgøre afføringen og hjælper med at fremme tarmreguleringen.