Mad er afgørende for, at du har et godt helbred og en større følelse af velvære. I denne forstand kan valg af de rigtige fødevarer til din krop endda hjælpe med at forhindre nogle alvorlige sygdomme, såsom diabetes og kræft. Så tjek nu nogle fødevarer, som du bør inkludere i din kost for at reducere din risiko for kræft.
Læs mere: Tjek nogle spisetips, der hjælper med at bekæmpe træthed
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Top fødevarer, der hjælper med at forebygge kræft
Adskillige undersøgelser viser, at valget af fødevarer, du spiser, mængden og endda den hastighed, du spiser med, kan påvirke dit helbred. At vælge fødevarer, der har større ernærings- og energiværdi til skade for forarbejdede fødevarer og konserves, kan således hjælpe med at forebygge sygdomme som kræft.
1. Gulerod
Du behøver ikke at medtage svære at finde og dyre ingredienser for at opnå et stabilt helbred og undgå sygdom gennem en næringsrig kost. Beviset på dette er guleroden, en super almindelig og billig grøntsag, der findes på markeder og messer, og som kan mindske risikoen for at udvikle kræft.
Ifølge undersøgelser er der ved at tilføje gulerødder til din daglige kost mulighed for at reducere dine chancer for at få mavekræft med op til 26%. Derudover blev det også observeret en reduktion på op til 18% i chancerne for at udvikle prostatakræft, når man spiser gulerødder regelmæssigt.
2. bønner
Bønnekorn er gode for sundheden på grund af deres høje fiberniveau. I denne forstand konkluderede nogle undersøgelser, at patienter, der allerede havde et tilfælde af tumor, ved at spise kogte bønner reducerede forekomsten af at udvikle en anden.
Således kan indtagelse af et par portioner af dette korn ugentligt hjælpe med at øge kroppens fiberindtag og forebygge kræft.
3. Broccoli
Sulforaphane er en planteforbindelse, der har anticancer egenskaber, og den kan findes i broccoli. I nyere undersøgelser var det muligt at observere en 75% reduktion i antallet af brystkræftceller. På denne måde kan indtagelsen af denne mad et par gange om ugen være afgørende for at mindske chancerne for at udvikle kræft.
