Generelt, når vi taler om vores organers sundhed, har folk en tendens til at fokusere på hjertet og hjernen. Imidlertid nyre sundhed er lige så vigtig som andre organers.
De er trods alt essentielle for at fjerne affald fra vores krop, udover at stimulere fremkomsten af nye røde blodlegemer og opretholde knoglestyrken.
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Vaner, der skader nyrerne
Tjek nedenfor 5 praksisser, der ikke er positive for dine nyres helbred.
rygning
Mange mennesker tror, at kun alkohol kan påvirke nyrerne. Rygning er dog lige så skadeligt for nyrernes sundhed på flere måder.
Det er fordi det indeholder en række giftige stoffer, der kan skade vores blodkar og endda nedsætte blodgennemstrømningen til nyrerne.
Overdreven forbrug af proteiner
Det er ikke almindeligt at finde personer, der søger hypertrofi med nyreproblemer. Dette er fordi, når disse mennesker ikke er ledsaget af en professionel, kan de overdrive i brugen af
protein dyr, hvilket ender med at påvirke nyrernes evne til at filtrere andre stoffer.Ifølge eksperter er dette en form for organoverbelastning.
Af denne grund er det vigtigt at spise en afbalanceret, næringsrig kost fyldt med frugt, grøntsager, fuldkorn og magert protein.
overdriver saltet
Overdreven brug af salt kan føre til forhøjet blodtryk, hvilket også belaster nyrerne meget mere og kan være meget skadeligt på længere sigt. Eksperter anbefaler derfor at bruge den mindst mulige mængde salt og erstatte det med andre krydderier og urter.
ikke drikker nok vand
Generelt, når det kommer til nyreskader, er den mest almindelige årsag simpelthen ikke at drikke. vand nok. Denne vane, så almindelig som den er, ender med at føre til ophobning af toksiner i kroppen, hvilket ender med at overbelaste disse organer.
Derfor er der ikke noget mere naturligt end at drikke mindst 2l vand om dagen eller endnu mere afhængigt af din vægt.
Misbrug af smertestillende medicin
I dag, når man føler hovedpine eller muskelsmerter, er det blevet almindeligt at ty til en form for smertestillende medicin. Men når man indtager disse midler i overkant, kan nyrerne lide en vis skade, da de påvirker blodcirkulationen. Undgå derfor.