Det er almindeligt at vågne tidligt om morgenen og tænke på at have en produktiv dag. Men når arbejdstiden lakker mod enden, kan det føles, som om du ikke engang har gjort halvdelen af, hvad du burde. Normalt, når det ser ud til, at dagen ikke har nok timer til at klare alt, er det muligt, at du har vaner, der står i vejen for din produktivitet.
Når alt kommer til alt, betyder det ikke altid at være produktiv at være foran computeren i lange timer. For at leve et afbalanceret liv skal du erkende, hvilke negative vaner du dyrker, og hvilken indflydelse de har på din rutine.
se mere
Skal jeg dele sæben med min familie?
Drømmer du om at bo i udlandet? Oplev de lande, der elsker mest...
udsætte opgaver
At overlade vigtige opgaver til senere kan være en kilde til stress, hvilket resulterer i øget angstniveau. Hvis du undgår at udføre en opgave af frygt, så skriv ned, hvor den følelse kommer fra, men sørg for at omsætte det, der skal gøres i praksis.
1. ikke sætte grænser
Ikke at pålægge andre grænser kan blive til en reel hovedpine i det lange løb. Det er fordi, når jeres svar på hinandens anmodning er et ja, kan jeres liv blive overbelastet med aktiviteter.
2. Kigger konstant på telefonen
Vanen med at se på din mobiltelefon ofte, udover at aflede din opmærksomhed og få dig til at miste fokus, repræsenterer en distraktion for hjernen. En aktivitet, der kan tage 1 time at gennemføre, ender således med at blive leveret 2 eller 3 timer for sent.
3. Fokuser på negative aspekter
At henlede din opmærksomhed på negative elementer kan efterlade dig fanget i en spiral af skyldfølelse, angst og fortrydelse. Udover at dræne din energi og gøre dig ulykkelig, hæmmer det din produktivitet og udførelsen af dine opgaver.
4. Sammenlign dig selv med jævnaldrende
Blandt de vaner, der hæmmer produktiviteten, er at sammenligne dig selv. Når vi sammenligner vores liv med andre, er det almindeligt at sætte os selv på et lavere niveau og foragte vores egne præstationer.
5. Lad egenomsorgen stå i baggrunden
Kender du det øjeblik med at se en film, læse en bog eller gå ud at chatte med venner? Det er en måde at genoplade dine energier og reducere byrden af hverdagens stress.
På samme måde er det gode vaner at dyrke fysiske øvelser, spise godt og sove tidligt omsat i praksis, i stedet for ikke at tage sig af fysisk og følelsesmæssig sundhed, som kan forårsage den berømte brænde ud.
