Varmt, koldt, sødt eller bittert, vi elsker alle noget velsmagende at drikke, gør vi ikke? På grund af dette har næsten alle deres egne drikke favorit, som ofte er uundværlig i hverdagen. De kan jo hjælpe på et af de mest følsomme punkter for vores velvære: den hydrering. Derfor er det meget vigtigt at vælge bedste drinks at indtage hver dag.
Læs mere: Lær, hvordan du finder sunde energidrikke på ethvert marked
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
Se de bedste drinks
Først og fremmest er det vigtigt at forstå, at drikkevarer ikke er så nemme at vælge, da mange af dem kan sælges som "sunde", men har bivirkninger for dit helbred. I tilfælde af kaffe kan det for eksempel hjælpe med at holde din hjerne mere aktiv og din krop mere energisk, men det kan også være vanedannende og endda skade dine tænder.
- Vitaminer
Vitaminer er gode til morgenmad og hjælper med at genopbygge en masse af de næringsstoffer, vi har brug for til dagen tidligt om morgenen, alt sammen i én kop. De er også gode til at erstatte nogle solide måltider i hverdagens travlhed. Plus, det, der virkelig får denne drink til at skille sig ud, er det faktum, at den kan tilpasses fuldt ud, så den kan tilpasses til alles smag.
Hvis du har brug for fibre eller protein, skal du blot tilføje fødevarer, der er kilder til disse næringsstoffer, til blenderen. Hvis det handler om kulhydrater, er det muligt at lave en lækker smoothiekop bare fra disse kilder.
- Vand
Det er umuligt at tale om essentielle drikkevarer uden at nævne vand. Det er jo ikke for ingenting, at vi skal indtage mindst 2 liter om dagen. Gennem den er det muligt at opretholde en fuldt funktionsdygtig krop, uden symptomer på dehydrering og med hjernen på fuld damp. Herunder, mange ved det ikke, men det er også vigtigt for fordøjelsen og mindske symptomer på forstoppelse.
- Grøn te
Grøn te er spækket med antioxidanter, der har en række sundhedsmæssige fordele, forebygger sygdom, reducerer betændelse og endda potentielt forebygger kræft.
- Appelsinjuice
"En fordel, du får ved appelsinjuice, er vandindholdet, der hjælper med at rehydrere dig fra en natten over faste eller hvis du ikke har fået nok vand i løbet af dagen," siger Blanca Garcia, en registreret diætist hos Health Kanal.
- kombucha
Kombucha, som er en fermenteret te rig på antioxidanter, er en tarmsund drik, som kan indtages når som helst på dagen.