Mange mennesker værdsætter æstetik i soveværelset for at føle sig godt; dog når dekoration overlapper med velvære er, at problemerne begynder at dukke op. I dette tilfælde sker det, fordi mængden af lys påvirker produktionen af melatonin, søvnhormonet. Hvis du har problemer med at at sove, hellere passe på.
Læs mere: Forvandl dit hjem til en minimalistisk og moderne indretning
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
For at sove godt er det vigtigt at organisere omgivelserne, så der er mørkt og stille om natten. På denne måde, ud over at gøre miljøet behageligt og smukt, øger gardinet hvilekvaliteten. Her er nogle tips til at vælge den bedste løsning til dit værelse, når du skal shoppe næste gang.
Gardinet kan påvirke kvaliteten af din søvn
Forskning har vist, at 65 % af brasilianerne har dårlig søvnkvalitet. Blandt årsagerne er den utilstrækkelige produktion af melatonin, som aktiveres, når der ikke er lysstimuli. Derfor er gardiner meget vigtige for dem, der gerne vil sove godt. De, udover at gøre miljøet meget smukkere, afhjælper problemet med søvnløse nætter. Tjek hvilke egenskaber et godt gardin skal have:
Hvad er det rigtige valg til en god nats søvn?
Vælg ikke bare den mørkeste. For at få en god produktion af søvnhormonet skal faktorer som farve, tekstur og stof tages i betragtning, så du vælger den bedste type for kvaliteten af din hvile.
Skal gardinet være tykt?
Du skal ikke bekymre dig om at vælge det tykkeste stof, da dette ikke er nødvendigt. Overvej derimod at vælge gardinet med et materiale, der ikke slipper lyset igennem. En lysskærende liner er en mulighed.
Kan den have en åben grund?
Hvis det er en model med huller, skal den fores. Ellers vil huller i stoffet tillade lys at passere igennem. Dit formål med at få en god nats søvn vil gå i vasken.
Hvad er den mest ideelle farve?
Foretrækker lysere farver, da de formidler et budskab om ro og lethed. Studierne af kromoterapi indikerer, at lyse farver, såsom orange og rød, negativt forstyrrer søvnen, da de er stimulerende.
Er blackout en god mulighed?
Den bedste måde at forhindre lys i at trænge ind i miljøer på er at bruge mørklægningsgardiner, da de fuldstændig forhindrer lysets passage og efterlader rummene mørke og hyggelige. Den er ideel til lange og skønne nætters søvn.