Nogle mennesker føler sig ikke særlig sultne, når de vågner, men tro mig, nogle mennesker vågner sultne hver dag og spiser, så snart de står ud af sengen. Da vi er unikke individer, er disse adfærd kan ændre sig. Dette er helt normalt. Det spørgsmål, der betyder noget for alle, er, at vi på et tidspunkt skal have morgenmad, men at vælge denne mad kan forstyrre vores helbred på kort eller lang sigt.
Læs mere: Der er mange fordele ved at drikke vand på tom mave; ved hvad de er
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
let mad
Når vi har en tom mave, er det bedste altid at spise lettere mad for ikke at hindre eller forstyrre fordøjelsen så hurtigt. Til morgenmad er det derfor almindeligt og populært, at folk vælger frugt, korn, tapioka eller fuldkornsbrød, da de er rige på fibre, der hjælper i processen med at lave den fækale kage.
På trods af dette er der dem, der har tendens til at blive tunge i dette første øjeblik af daglig spisning. Derfor synes vi, det er vigtigt at understrege, hvilke fødevarer der kan være skadelige og hvorfor. Se fire eksempler.
Tung mad til at starte dagen
1. Køleskab
Denne kan virke indlysende, men tro det eller ej, mange mennesker deler vanen med at indtage denne drink først om morgenen. Sideløbende hermed skal vi pointere, at sodavand har en stor mængde fosforsyre. Det hæmmer mavens arbejde med at producere mavesyre, hvilket i høj grad forsinker fordøjelsesprocessen, samt optagelsen af næringsstoffer. Derfor er det slet ikke fordelagtigt.
2. Tomat
Mange ved det stadig ikke, men tomat er ret syrligt. Når det indtages på tom mave, kan det ende med at øge surhedsgraden, der allerede er karakteristisk for maven, som kan forårsage halsbrand og andre gener, især hos dem, der allerede lider af mavesår.
3. stegning
Er der stegt wienerbrød, kyllingeunderlår eller pommes frites tilovers fra aftenen før? Spis dem helst til et senere mellemmåltid, ikke til morgenmad. Det kan de at drille dårlig fordøjelse og halsbrand ved indtagelse i første fodring.
4. chili mad
Mad med peber bør holdes ude af morgenmadsplanen, da de kan irritere maven eller øge syreproduktionen. På den måde foretrækker du at spise efter et andet måltid.