Sød kartoffel er en af de mest forbrugte fødevarer, fordi det er en af dem, der samarbejder om at øge muskelmassen. At være en af de foretrukne af mange, der laver diæter og daglige fysiske øvelser for at holde kroppen sund.
Men kartofler bruges normalt ikke kun til at øge muskelmassen, deres søde smag kan supplere forskellige typer opskrifter. I denne artikel vil vi behandle hvordan man dyrker sød kartoffel derhjemme og vise sine vigtigste fordele.
se mere
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
Caruru: Kend de sundhedsmæssige fordele og alsidighed i...
Sød kartoffel fordele
Sød kartoffel er en type knold, der har gode kilder til kulhydrater, når de indtages, ender den med at give en mæthedsfornemmelse større end andre fødevarer.
Selvom den søde kartoffel er kendt for sin gule variation, kan den også have andre typer; hvid, lilla og rødlig.
Fordi det er en fantastisk kilde til kulhydrater, hjælper søde kartofler med at få muskelmasse. Fordi det har et gennemsnitligt glukoseindeks, ender det med at give gradvis energi til dem, der laver fysiske øvelser uden at efterlade personen træt.
Udover kulhydratet er der en variation af fibre og antioxidanter, der ender med at gavne tarmen. Når kartoflen koges, bliver den et præbiotikum, der ender med at forbedre tarmens funktion, da den fodrer kroppens gavnlige bakterier.
Med tilstedeværelsen af beta-caroten i søde kartofler, som fungerer som en stor beskytter for øjnene, og dermed forårsager forbedring af synet og undgår mulige hornhindesygdomme.
A-vitaminet i kartoflen virker til at styrke kroppens immunforsvar, og med tilstedeværelsen af C-vitamin, som er et antioxidantmiddel, er det med til at gøre kroppen stærkere mod infektioner.
Med dette kan søde kartofler også hjælpe med at kontrollere diabetes, kontrollere blodtrykket og kan hjælpe med produktionen af radikale stoffer, der bidrager til kræftudvikling.
Sådan planter du søde kartofler
Sød kartoffel er en hurtig voksende. Så til det skal du bare lægge et stykke sød kartoffel i en beholder med vand, så den kan gro rødder til plantning.
Sødkartoffelvandet skiftes hver anden dag, så rødderne vokser sig stærkere og i større mængde.
Om cirka 10 dage vil stykke sød kartoffel have nok rødder til at plante.
Med kartoflen allerede rodfæstet, har du to muligheder for plantning. Så du kan lægge hele kartoflen begravet i jorden, eller bare sætte rødderne.
Til sidst skal du vande, når du bemærker den tørre jord, da de har den smidighed, at rode, det vil ikke tage lang tid at være klar til at høste.
Så nu hvor du ved, hvordan man dyrker søde kartofler, adskil materialerne og start din dyrkning.
Kan du lide dette indlæg? Vil du vide mere? Tjek ud: Melon-of-São-Caetano te og juice har sundhedsmæssige fordele
