Centers for Disease Control and Prevention (CDC) og National Sleep Foundation fremhæver vigtigheden af, at voksne har syv til ni timers søvn kvalitet hver aften.
Men mange mennesker står over for udfordringer med at finde tid til at efterleve denne anbefaling. Det er naturligvis vigtigt at understrege, at mængden og kvaliteten af søvn kan variere fra person til person, alt efter behov.
se mere
Dette er de 4 stjernetegn, der elsker ensomhed mest, ifølge...
Der er nogle hunderacer, der anses for at være perfekte til mennesker...
Alligevel er det interessant at bemærke, at søvnen hos personer med ekstremt travle tidsplaner, som Elon Musk, kan blive påvirket på grund af arbejdskrav og ansvar. Selvom Musk indrømmer at have svært ved at sove og sove omkring seks timer om natten, er han kablet og klar til at håndtere nødsituationer.
Tæller timers søvn timer for succes?
Elon Musks travle og intense rutine er bredt kendt og har været genstand for beundring og fascination for mange mennesker. Din evne til at deltage i flere aktiviteter og forpligtelser i løbet af dagen er imponerende.
Musk er ikke alene i sin ubønhørlige jagt på succes. Andre berømte personer gennem historien har også vedtaget usædvanlige søvnmønstre til støtte for deres dedikation til at arbejde.
Nikola Tesla var for eksempel kendt for kun at sove to timer, mens han arbejdede på sine opfindelser. Thomas Edison mente derimod, at mere end fem timers søvn var uproduktivt. Benjamin Franklin begrænsede sin egen søvn til mindre end fire timer, mens Thomas Jefferson var tilfreds med kun to timers søvn om dagen.
Tim Cook, administrerende direktør for Apple, har en anden tilgang til søvn. Han har for vane at vågne kl. 03.45 hver morgen for at håndtere den enorme mængde e-mails, han modtager dagligt, som beløber sig til 700 til 800 meddelelser. Cook synes at finde søvn en hindring og vælger at dedikere mere tid til sit professionelle ansvar.
Selvom virksomheder som Tesla og Apple måske oplever succes, er det vigtigt at overveje de potentielle fysiske og mentale sundhedseffekter af administrerende direktører, der vedtager strenge søvnrutiner. Det er vigtigt at overveje de potentielle negative virkninger af kronisk søvnmangel, da der virkelig ikke er en opskrift på succes i livet.
Videnskabelige undersøgelser, som den, der er offentliggjort i Annals of Neurology https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ana.25023 i 2017 tyder på, at mangel på tilstrækkelig søvn kan føre til mere risikabel beslutningstagning, uden at folk er klar over det.
Succesen sover i øvrigt også mere end otte timer, ligesom Albert Einstein og Winston Churchill. Einstein, for eksempel, var kendt for at sove omkring 10 timer om natten, og Churcill sov otte timer og tog lange lur om eftermiddagen. En anden, der følger samme linje, som er på listen over milliardærer, er den administrerende direktør for Amazon, Jeff Bezos.
Bezos forstår vigtigheden af tilstrækkelig søvn for at træffe vigtige beslutninger og lede en succesfuld virksomhed. Han erkender, at mangel på søvn kan kompromittere hans evne til at træffe klare beslutninger. I interviews fremhævede han, at prioritering af søvn er afgørende i hans livsstil og søger at sove mindst otte timer om natten.
Din sovestil er knyttet til din egen rutine og derfor er det nødvendigt at forstå processen. Sover du mere end administrerende direktører eller garanterer du få timers søvn?
Elsker af film og serier og alt hvad der involverer biograf. En aktiv nysgerrig på netværkene, altid forbundet med information om nettet.
