Rachel Romer, administrerende direktør og medstifter af pædagogisk bistand fordeler virksomheden Guild og mor til to børn, understreger vigtigheden af at undgå ordet "ro", når man har med børn i paniksituationer at gøre.
Ifølge hende er det mere effektivt at lære ro gennem demonstrationer og eksempler. For børn opstår forståelse og indlæring af ro mest effektivt, når de bliver vidne til i aktion.
se mere
Dette er de 4 stjernetegn, der elsker ensomhed mest, ifølge...
Der er nogle hunderacer, der anses for at være perfekte til mennesker...
Citerer Alison Wood Brooks, en forsker, hvis afhandling blev offentliggjort i Journal of Experimental Psychology i 2014 forklarede hun, at det at sige "rolig" ikke validerer et barns følelser eller hjælper dem med at forstå deres følelser.
Faktisk kan det ord være utilsigtet respektløst. Håndtering af følelser såsom angst er en kompleks opgave, der kræver mere empatiske og forstående tilgange.
Ifølge Brooks' forskning blev det observeret, at mere end 80% af mennesker normalt siger "rolig", når de er ængstelige, eller når de instruerer andre til at gøre det.
Det er dog vigtigt at erkende, at angst er en intens og vedvarende følelse, som ikke bare kan fjernes med kommando. Det er vigtigt at anvende mere effektive tilgange til at håndtere angst i betragtning af dens aktiverede og langvarige karakter.
Hvordan håndterer man et barns angst?
lav åndedrætsøvelse
At øve vejrtrækning sammen kan være en effektiv strategi til at håndtere angst, både for børn og voksne.
Rachel Romer foreslår, at synkronisering af din vejrtrækning med dine børn skaber et rum for dem til at arbejde med deres følelser ubevidst.
Denne tilgang kan også anvendes på voksne, som Brown rapporterer, der lærte åndedrætsteknikker såsom "boksånding" og "taktisk vejrtrækning" gennem yogatimer. Disse vejrtrækningsteknikker hjælper med at fremme ro og følelsesmæssig kontrol.
Arbejdsangst som noget, der skal løses.
En effektiv tilgang til håndtering af angst hos børn er at ændre det sprog, forældre bruger under samtale. I stedet for at sige sætninger som "Jeg ved, du er ængstelig, men..." eller "Lad os prøve at falde til ro", kan forældre vælge sætninger som "Jeg ved, du er spændt og...".
Dette skift i sproget hjælper med at validere barnets følelser ved at anerkende deres begejstring eller energi, samtidig med at det introducerer elementer af ro og kontrol.
På den måde kan forældre hjælpe deres børn til at håndtere deres følelser på en mere positiv og konstruktiv måde.
Elsker af film og serier og alt hvad der involverer biograf. En aktiv nysgerrig på netværkene, altid forbundet med information om nettet.
