Det er meget almindeligt, at folk fjerner skindet fra frugterne, før de indtager dem, især når det kommer til de mest sure. De ved dog bestemt ikke, at det er i huden, at de fleste fordele ved frugter findes. Derfor er det i stigende grad nødvendigt også at indtage skrællerne, så vores krop får de næringsstoffer, vi har brug for. Og dette tip gælder for alle frugter, da alle disse skind er spiselige. Vil du vide, hvad der er fordelene ved at indtage frugtskræller? Læs videre!
Læs mere: Mango: Tjek de sundhedsmæssige fordele ved denne lækre frugt.
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Men da ikke alle af dem er nemme at indtage, som for eksempel ananasskræller, har vi udvalgt nogle, som du kan begynde at spise. Således vil du helt sikkert nyde mere sundhed!
Fordele ved at indtage frugtskræller
- Tomat
Ved at indtage skrællede tomater forhindrer du fremkomsten af kræftceller og mindsker risikoen for alle kræftformer, især prostatakræft. Snart skal du bare vaske tomaten godt for at spise den med skræl og det hele.
- Affald
Ligesom tomater er æbler også rige på antioxidanter, hvoraf de fleste findes i deres skind. Derudover er dette en af de frugter, der har en meget velsmagende skræl, som endda kan bruges til at lave te. Derudover vil det at spise et æble med huden give dig masser af vitaminer, fibre, mineraler og antioxidanter. For ikke at nævne tilstedeværelsen af ursolsyre, der er i æbleskrællen og også forhindrer prostatakræft.
- Mango
Mango er en tropisk frugt fuld af fordele for vores organisme, og de fleste af dem findes i huden. Dette er dog en af de frugter, der er mindst indtaget med skind, hvilket er en meget alvorlig fejl. Dette skyldes, at mangoskrællen giver os A- og C-vitaminer, som vil hjælpe med at styrke vores immunforsvar og også er rig på fibre, der hjælper med tarmpassage og vægttab.
- Banan
Endelig har vi bananen, en frugt, som vi næppe ville forestille os at indtage skrællen i troende på, at de er uspiselige. Men bananskræl er fantastisk til alle, der ønsker at reducere højt kolesteroltal eller diabetes. Og du kan tænke på muligheder, der gør denne skræl mere attraktiv, såsom at bruge den i smoothies eller kageopskrifter. I sidste ende er det, der virkelig betyder noget, at du bruger skindet af frugten til at spise.
På denne måde håber vi, at du vælger at prøve at spise disse frugter med huden for at være sundere. Glem heller ikke at dele denne artikel med venner og familie, der har brug for at vide om disse fordele.
